Atleta însărcinată: Cum să rămâi în cea mai bună formă - înainte, în timpul și după sarcină

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă bine documentată pentru femeile active care se gândesc să rămână însărcinate sau care urmează o sarcină, cu contribuții din partea unui obstetrician ginecolog, ceea ce o face deosebit de valoroasă pentru sportivi. Mai multe recenzii evidențiază antrenamentele sale utile și informațiile liniștitoare, deși unii utilizatori consideră că îi lipsește îndrumarea specifică pentru antrenamente și este prea axată pe alergare și triatleți. Comentariile indică sentimente mixte cu privire la profunzimea informațiilor furnizate și aplicabilitatea acestora pentru un public mai larg.

Bine documentat, contribuții de la un OB-GYN, util pentru cei care fac exerciții în mod regulat, organizat lună de lună, informații bune pentru a rămâne activ în timpul sarcinii, are unele antrenamente excelente și, în general, util pentru sportivi.

Lipsă de antrenamente specifice și modificări, prea general pentru antrenorii de forță experimentați, se concentrează foarte mult pe alergare, este posibil să nu se refere la toate tipurile de sportivi, calitatea informațiilor este mixtă, iar unii consideră că unele părți ale acesteia sunt depășite sau părtinitoare.

(pe baza a 23 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Pregnant Athlete: How to Stay in Your Best Shape Ever -- Before, During, and After Pregnancy

Conținutul cărții:

Ghidul de urmat pentru a vă menține activă și sănătoasă în timpul sarcinii și dincolo de ea Fie că sunteți o atletă profesionistă sau o luptătoare dedicată de weekend, sunteți serioasă în ceea ce privește sportul și angajamentul dvs.

față de fitness. Dar acum că ești însărcinată, este posibil să primești sfaturi contradictorii despre sănătate și exerciții fizice de la familie, prieteni și medici.

Cu toate îngrijorările și dezinformările, este greu să știi unde să apelezi pentru o îndrumare precisă și de sprijin, astfel încât să poți avea o sarcină sigură și sănătoasă și să îți menții un nivel ridicat de fitness. Acum, în The Pregnant Athlete (Sportivul însărcinat), mama triatlonistă/antrenoare Brandi Dion, profesionistul în fitness Steven Dion și ginecologul și obstetricianul Joel Heller au făcut echipă pentru a vă oferi: Informații practice despre modul în care corpul tău se schimbă în fiecare lună și cum să-ți măsori propriile limite Planuri de antrenament flexibile pentru forță, condiționare cardiovasculară, agilitate și echilibru pentru fiecare etapă a sarcinii și pentru perioada postnatală Fapte și sfaturi despre cum să mănânci bine pentru a susține sarcina și a-ți alimenta antrenamentele Adevărul despre poveștile soțiilor bătrâne și despre miturile și concepțiile greșite comune despre sarcină Cu sfaturi de specialitate și informații medicale de la un obstetrician-ginecolog, informații utile pentru partenerul atletului însărcinat și povești inspirate de la alte viitoare mame atletice, Atleta însărcinată vă va ajuta să vă mențineți fericită, sănătoasă și în formă maximă în timpul sarcinii și după aceea.