Atletul vegan: Un ghid complet pentru un stil de viață sănătos, bazat pe plante și activ

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător care oferă o multitudine de informații despre nutriția bazată pe plante, antrenamente și sfaturi despre stilul de viață atât pentru începători, cât și pentru sportivii vegani experimentați. Combină rețetele cu informații științifice și conținut motivațional.

⬤ Acoperire cuprinzătoare a nutriției, rețetelor și antrenamentelor.
⬤ Motivațional și ușor de citit.
⬤ Îndrumări potrivite atât pentru începători, cât și pentru vegani experimentați.
⬤ Rețete vegane unice și sfaturi culinare.
⬤ Antrenamente la domiciliu care nu necesită echipament.
⬤ Include interviuri cu sportivi vegani.

Unii utilizatori au menționat că nu au fost strict pe bază de plante, ceea ce poate limita atractivitatea pentru cei care caută doar o carte de bucate.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Vegan Athlete: A Complete Guide to a Healthy, Plant-Based, Active Lifestyle

Conținutul cărții:

Gătiți mai inteligent și simțiți-vă mai bine cu o sută de rețete delicioase Acesta este cel mai bun ghid de veganism pentru un stil de viață activ.

Mai mult de opt milioane de nord-americani aleg să excludă carnea din dieta lor, iar alte douăzeci și cinci de milioane mănâncă rar carne. Multe dintre aceste persoane nu consumă niciun fel de produse de origine animală. De ce aleg acești vegani și vegetarieni să renunțe la friptură, iaurt sau înghețată? Cel mai adesea, ei invocă creșterea și menținerea sănătății personale. Adăugați la aceasta populația în continuă creștere de entuziaști ai sănătății și fitness-ului care adoptă temporar diete pe bază de plante pentru a-și atinge obiectivele de performanță, plus cei care caută dietele vegane pentru a pierde în greutate, și avem o dietă în toată regula și o mișcare de stil de viață care se extinde rapid în întreaga lume.

Acesta este un ghid complet de viață activă și o carte de bucate pentru veganii și vegetarienii actuali și aspiranți interesați să facă din activitatea fizică regulată o parte din viața lor. Antrenorul de fitness și nutriție Karina Inkster îi motivează și îi inspiră pe cititori să își sporească calitatea (și durata ) vieții bucurându-se de o dietă bazată pe alimente integrale și plante și practicând exerciții fizice regulate. Rețetele includ:

⬤ Apple spice baked oatmeal.

⬤ Frunzeală afumată.

⬤  Cartofi vegani.

⬤ Batoane energizante făcute în casă.

⬤ Curry thailandez de arahide cu legume, tofu și ananas.

⬤ Tocăniță africană.

⬤ Pâine verde și curată.

⬤ Ciorbă de conopidă fără cremă.

⬤ Salată mediteraneană medley.

⬤  Smoothie de căpșuni cu ciocolată.

⬤ Mai multe altele.

Cu sfaturi de viață sănătoasă pentru toată lumea, de la începători la sportivi amatori, precum și cu o colecție bine închegată de o sută de rețete apetisante create special pentru a alimenta viața activă, această carte se distinge prin faptul că face o punte între dietă și fitness, abordând sănătatea holistic și ca un stil de viață pe termen lung. De asemenea, sunt incluse interviuri cu sportivi vegani și profesioniști din domeniul fitnessului, fiecare oferind propriile rețete, sfaturi secrete și obiceiuri pentru o viață sănătoasă și activă bazată pe plante.