Auto-compasiune pentru manechine

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Hickman despre autocompătimire este lăudată pentru umorul, înțelepciunea practică și povestirile captivante. Cartea oferă un ghid cuprinzător pentru cultivarea compasiunii și include exerciții și idei potrivite atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați. Cu toate acestea, unii cititori consideră că este inutil de lungă, sugerând că o versiune condensată ar fi mai benefică.

⬤ Bine scrisă și pătrunzătoare
⬤ combină umorul și știința
⬤ exerciții și sfaturi practice
⬤ potrivită pentru toate nivelurile de îndemânare
⬤ narațiune captivantă
⬤ servește ca o resursă excelentă pentru dezvoltarea autocompătimirii.

⬤ Unii cititori consideră cartea prea lungă
⬤ solicită o versiune mai condensată
⬤ s-ar putea să nu fie potrivită pentru cei care se confruntă cu lupte personale severe fără sprijin suplimentar.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Self-Compassion for Dummies

Conținutul cărții:

Devino cel mai bun prieten al tău și culege beneficiile care îți schimbă viața!

A fi amabil cu tine însuți poate părea simplu, dar autocompătimirea îți poate schimba viața în mod dramatic (și majoritatea dintre noi suntem MULT mai amabili cu alții decât cu noi înșine) Self-Compassion For Dummies te va ajuta să descoperi gândurile autocritice și comportamentele care te înfrâng pe tine însuți și care te împiedică să îți îndeplinești potențialul și să explorezi modul în care poți învăța să treci peste aceste lucruri pentru a găsi calea către mai multă bucurie și satisfacție. De multe ori credem că dacă suntem duri cu noi înșine ne vom motiva să fim oameni mai buni, însă analiza cercetărilor realizată de Dr. Steven Hickman arată că exact contrariul este adevărat. Când înveți să te iubești și să te apreciezi pe deplin (ca om imperfect, cu sentimente dezordonate și gânduri incomode), te eliberezi pentru a realiza lucruri mărețe. Această carte vă va arăta cum!

Să te împrietenești cu tine însuți și să faci față cu atenție provocărilor vieții de zi cu zi este ușor cu acest ghid practic. Veți învăța cum să gustați din propriul medicament transformând înțelegerea, acceptarea și iubirea - lucruri pe care le faceți deja pentru alții tot timpul - în interior.

⬤ Descoperiți cercetările din spatele autocompătimirii și aflați cum vă poate ajuta să vă înfruntați nesiguranțele și să trăiți o viață mai plină ca rezultat.

⬤ Cultivați sentimente de prețuire de sine, acceptare și iubire pentru cineva care le merită cu adevărat - voi!

⬤ Explorați potențialul autocompătimirii pentru a aborda autocritica, perfecționismul, rușinea, îndoiala de sine, anxietatea și furia.

⬤ Lucrați prin exerciții și practici bazate pe dovezi pentru a stăpâni cu ușurință arta autocompătimirii ca un mod zilnic de a fi și nu doar ca un exercițiu ezoteric.

Acum, mai mult ca oricând, avem nevoie să ne oferim sprijin și iubire nouă înșine. Din fericire, aceasta este o abilitate pe care ne-o putem dezvolta cu toții cu puțin ajutor din Self-Compassion For Dummies.