Autovindecarea anxietății, un ghid practic pentru femei

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Autovindecarea anxietății” a primit recenzii pozitive pentru abordarea sa practică și ușor de înțeles a gestionării anxietății. Cititorii apreciază capacitatea autorului de a prezenta diverse tehnici de autovindecare și organizarea coerentă a conținutului. Mulți au găsit sfaturile utile și aplicabile în viața de zi cu zi, în timp ce unii au considerat că materialul este de bază și lipsit de perspective noi.

⬤ Ușor de citit
⬤ sfaturi practice oferite
⬤ bine organizat cu un ton pozitiv
⬤ util pentru autoîngrijire
⬤ tehnici multiple pentru reducerea stresului
⬤ memento-uri la sfârșitul capitolelor
⬤ studii de caz relatabile.

Unii cititori au considerat că informațiile sunt de bază și nu sunt noi; anumite elemente ale filosofiei orientale sunt mai puțin utile pentru cei care nu o practică.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Self-Healing Anxiety, A Practical Guide For Women

Conținutul cărții:

Un ghid practic pentru femei.

Un ghid centrat pe inimă pentru femei pentru a înceta să se mai gândească prea mult la trecut și să se mai îngrijoreze pentru viitor.

Descoperiți cum puteți crea un mediu lipsit de stres care să vă ajute să vă combateți anxietatea, astfel încât să îmbrățișați bunăstarea holistică, să vă îmbunătățiți sănătatea mintală și să aduceți mai multă bucurie în viața dumneavoastră.

Aveți o senzație de strângere în piept atunci când începeți să vă faceți griji, atât de mult încât simțiți că sunteți mereu sub această greutate constantă de care nu puteți scăpa?

Cauți o cale de ieșire din stresul și anxietatea cu care te confrunți zilnic, astfel încât să poți obține în sfârșit acel sentiment de ușurare pe care îl cauți?

Doriți să cunoașteți secretele bunăstării holistice care vă pot transforma fiecare aspect al vieții, astfel încât să fiți mai organizat, mai puțin nervos și mai încrezător?

Dacă da, această carte este cea potrivită pentru tine...

Știați că puțin sub 1 din 4 femei din SUA suferă de o tulburare de anxietate, iar acest număr este în continuă creștere?

Anxietatea este un produs secundar al vieții într-o societate modernă agitată și al încercării constante de a ține pasul cu o viață stresantă, în ritm alert.

Din păcate, femeile sunt adesea mai predispuse la acest lucru din cauza stereotipurilor și așteptărilor inutile (și sincer sexiste) pe care societatea le pune asupra lor.

Pentru a vă depăși cu adevărat anxietatea și pentru a opri sentimentul că viața voastră scapă de sub control, trebuie să abordați cauza principală. Schimbând obiceiuri simple și creând noi rutine înălțătoare, puteți începe să vă simțiți mai stăpâni pe situație.

Mai mult, parcurgerea acestei călătorii transformative vă va deschide către un nou mod de viață care nu numai că vă va reduce simptomele anxietății, dar vă va îmbunătăți și sănătatea fizică și calitatea relațiilor profesionale și personale.

Aflați cum puteți utiliza tehnici holistice de wellness și introduceți mai multă bucurie în viața dvs. de zi cu zi - prin descompunerea fiecărei probleme pentru a găsi o soluție; aceasta vă va oferi ușurarea pe termen lung de care aveți nevoie.

În acest ghid, iată doar o parte din ceea ce veți descoperi:

● Un ghid în două părți care vă va conduce prin sugestii practice pentru a vă readuce viața pe drumul cel bun, precum și prin îmbunătățiri ale stării de bine care vă vor permite să respirați din nou ușor.

● Secretul nr. 1 al fericirii care vă va reda controlul și vă va opri viața din spirală

● Importanța odihnei și a întineririi, inclusiv modalități prin care vă puteți îmbunătăți calitatea somnului și scăpa de acele voci persistente din spatele minții la culcare.

● O voce susținătoare și hrănitoare care să vă ofere sprijin atunci când aveți cea mai mare nevoie de el.

● 9 tehnici utile de respirație și împământare pe care le puteți folosi ori de câte ori vă simțiți anxios - nu lăsați simptomele să pună stăpânire pe dvs.

● cum să vă eliberați mintea de gândurile negative și să renunțați la trecut, astfel încât să vă puteți calma gândurile anxioase.

Și multe altele.

Chiar dacă nu credeți că este posibil chiar acum, fiecare călătorie este alcătuită din pași mici. Puteți învăța cum să faceți ajustări simple în viața dvs. care vor avea efecte uriașe.

Nu ezita și nu petrece și mai mult timp blocat în buclele anxietății - cu cât îți începi mai repede călătoria de autovindecare, cu atât mai repede îți vei putea găsi pacea.