Avantajul somnului: Optimizează-ți noaptea pentru a-ți câștiga ziua

Recenzii ale cititorilor

Recenziile pentru „Avantajul somnului” de Devin Burke prezintă o perspectivă mixtă. Mulți cititori laudă cartea pentru sfaturile sale practice, susținerea științifică și ușurința de înțelegere, observând îmbunătățiri semnificative în calitatea somnului și în viața lor generală după punerea în aplicare a sfaturilor. Cu toate acestea, unii critici își exprimă dezamăgirea, citând o lipsă de informații complete și acuzându-l pe autor că își promovează cursul de somn mai degrabă decât să ofere noi perspective substanțiale.

⬤ Sfaturi practice și ușor de pus în aplicare.
⬤ Susținute de studii științifice.
⬤ Explicații clare ale științei somnului și ale impactului acesteia asupra vieții de zi cu zi.
⬤ Experiențe pozitive ale utilizatorilor cu îmbunătățirea calității somnului.
⬤ Stil de scriere organizat și concis.
⬤ Bine primită de cititorii care se luptă cu insomnia.

⬤ Unii au considerat cartea lipsită de detalii complete.
⬤ Criticii l-au acuzat pe autor că este un „vânzător de ulei de șarpe” și că își promovează cursul de somn.
⬤ A inclus povestiri pe care unii le-au considerat irelevante.
⬤ Unii cititori au considerat că nu au învățat nimic nou.
⬤ Afirmații privind știința depășită și lipsa de profunzime în explicarea proceselor somnului.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Sleep Advantage: Optimize your night to win your day

Conținutul cărții:

În The Sleep Advantage, Devin Burke ne arată cum să optimizăm acest timp prețios pentru a ne câștiga zilele. Dar această carte nu se referă doar la somn.

Este o foaie de parcurs pentru a genera energie fără efort pentru a trăi cu mai multă pasiune, putere și prezență. În ea, veți găsi un plan clar, pas cu pas, pentru a maximiza cel mai neglijat, dar esențial pilon al sănătății și al performanței. În această carte, vei descoperi cum să: Adormi mai repede și te odihnești mai profund Te trezești cu energie și odihnă Folosiți suplimente de somn pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului Dormiți mai inteligent pentru a rămâne concentrat mental Stăpâniți stresul și eliberați tensiunea Susțineți pierderea în greutate și dormiți pentru a avea un corp mai bun Obțineți o viață mai împlinită Dormiți mai bine decât ați făcut-o de ani de zile Pe măsură ce o citiți, veți descoperi cum optimizarea somnului este cu adevărat veriga lipsă pentru a debloca cât de incredibile sunt concepute corpul și mintea dumneavoastră pentru a vă simți.

Devin Burke este fondatorul Sleep Science Academy, speaker internațional și TEDx și unul dintre cei mai buni antrenori de sănătate și somn din lume. Cărțile, discursurile, programele și videoclipurile sale au inspirat mii de oameni să își îmbunătățească somnul, energia și viața.