Avocatul anxios: Un ghid de 8 săptămâni pentru o practică juridică mai fericită și mai sănătoasă folosind meditația

Recenzii ale cititorilor

The Anxious Lawyer este un ghid practic destinat avocaților care se confruntă cu stresul și anxietatea prin mindfulness și meditație. Acesta oferă o abordare relatabilă, combinând experiențele personale cu practicile structurate pe o perioadă de opt săptămâni. Mulți recenzenți laudă accesibilitatea sa și modul în care abordează provocările unice cu care se confruntă profesioniștii din domeniul juridic.

⬤ Adaptată special pentru avocați, făcând-o relatabilă și relevantă.
⬤ Oferă practici de meditație simple și directe.
⬤ Combină poveștile personale cu exercițiile practice, sporind implicarea.
⬤ Oferă o nouă perspectivă asupra gestionării anxietății prin promovarea conștientizării și alegerii.
⬤ Bine structurat, cu un plan de 8 săptămâni ușor de urmat.
⬤ Încurajează compasiunea și bunăstarea mentală.

⬤ Nu oferă o „soluție rapidă” pentru anxietate, necesitând angajamentul de a practica.
⬤ Unii ar putea găsi termenii mindfulness greu de interpretat.
⬤ Versiunea Audible nu conține suplimente scrise pentru exerciții, ceea ce ar putea duce la frustrare.
⬤ Poate fi nevoie de responsabilitate pentru a susține practica meditației din cauza naturii ocupate a activității juridice.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Anxious Lawyer: An 8-Week Guide to a Happier, Saner Law Practice Using Meditation

Conținutul cărții:

Interesul pentru meditație și mindfulness a crescut vertiginos în ultimii ani, în mare parte datorită neuroimagisticii și corpului de cercetare științifică care a validat numeroasele beneficii ale acestor practici. Din păcate, comunitatea juridică a fost în mare parte lăsată pe dinafară, chiar dacă avocații ar beneficia în mod clar de mindfulness. Mulți avocați ezită să încerce meditația, care poate părea străină și inaccesibilă din punctul de vedere al unei culturi profesionale care pune mare preț pe logică și rațiune.

Jeena Cho și Karen Gifford și-au propus să abordeze această lacună în The Anxious Lawyer. Atât Cho, cât și Gifford au început să mediteze în calitate de avocați practicieni și au cunoștințe directe despre dificultățile și recompensele practicii juridice. Ei au experimentat modul în care practicile de meditație și mindfulness sprijină o practică juridică mai eficientă și mai plăcută. Ambii au descoperit, de asemenea, recompense neașteptate ale meditației care merg mai departe: o mai bună înțelegere de sine, relații mai satisfăcătoare și un sentiment mai profund de conectare cu lumea.

Programul The Anxious Lawyer include:

⬤ Instruiri privind o serie de tehnici simple de meditație.

⬤ Ghiduri concrete pentru stabilirea unei practici zilnice de meditație și mindfulness.

⬤ Exerciții concepute pentru a oferi cititorului experiență practică în aducerea cunoștințelor de meditație și mindfulness pentru a face față provocărilor vieții de zi cu zi - și în special ale practicii juridice.

⬤ Exemple practice ale modului în care mindfulness și meditația pot ajuta la cultivarea unei practici juridice mai pline de bucurie și satisfacție.

⬤ Discutarea cercetării științifice privind efectele meditației și ceea ce arată dovezile cu privire la beneficiile acesteia.

⬤ Instrumente practice, inclusiv acces la meditații ghidate și fișe de lucru care permit cititorului să își urmărească progresul.

Coautorul Jeena Cho vorbește și scrie despre crearea unei practici juridice durabile. Ea contribuie la Forbes și Above the Law, unde se ocupă de reziliență, integrarea vieții profesionale și a vieții private și bunăstarea la locul de muncă. Ea vorbește în mod regulat despre problemele femeilor, diversitate, wellness, gestionarea stresului, mindfulness și meditație. O puteți contacta la (email protected)

Coautor Karen Gifford este investitor și consilier pe probleme de politică și reglementare în domeniul tehnologiei financiare. Anterior, a practicat dreptul în sectorul privat și în calitate de avocat specializat în litigii și aplicare a legii pentru Federal Reserve. Este editorialist la Huffington Post, unde scrie despre probleme legate de leadership, locul de muncă și industria financiară.