Ayurveda pentru depresie: O abordare integrativă pentru restabilirea echilibrului și recâștigarea sănătății

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o introducere cuprinzătoare și susținută științific în Ayurveda, în special în ceea ce privește sănătatea mintală și depresia. Oferă perspective unice și aplicații practice, ceea ce o face valoroasă atât pentru cititorii profani, cât și pentru profesioniști. Cu toate acestea, unii recenzenți au considerat-o prea complexă și plină de jargon medical, ceea ce a condus la o experiență de lectură lentă. Există o diferență semnificativă în percepția valorii sale, unii considerând-o esențială, în timp ce alții o consideră prea generală și nu merită prețul.

⬤ Sprijin științific puternic pentru principiile ayurvedice.
⬤ Explicații clare ale conceptelor de sănătate mintală din cadrul Ayurveda.
⬤ Aplicații și instrumente practice, cum ar fi diagnosticele Prakruti și Manas.
⬤ Stil de scriere autoritar, dar accesibil.
⬤ Conținut relevant și oportun, având în vedere accentul pus în prezent pe sănătatea mintală din cauza pandemiei.

⬤ Limbajul dens și complex poate descuraja unii cititori.
⬤ O parte din conținut este perceput ca fiind prea general și nu suficient de specific pentru depresie.
⬤ Prețul ridicat a fost pus la îndoială de unii recenzenți, considerând că nu merită costul.
⬤ Anumite pasaje pot fi prea tehnice.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Ayurveda for Depression: An Integrative Approach to Restoring Balance and Reclaiming Your Health

Conținutul cărții:

Un ghid integrativ pentru depășirea depresiei, restabilirea echilibrului și recuperarea sănătății.

Sistemul străvechi Ayurveda a fost folosit timp de peste 5 milenii pentru a trata tot felul de afecțiuni și pentru a readuce organismul într-o stare de echilibru. Un model integrat care hrănește atât starea de bine interioară, cât și pe cea exterioară, înțelepciunea ayurvedică vă poate permite să vă revendicați viața de la depresie și să restabiliți integritatea corpului, minții și spiritului.

În timp ce abordările occidentale convenționale pentru tratarea depresiei recurg adesea la o abordare discretă, unică, Ayurveda abordează depresia sistemic pentru a trata și vindeca întreaga persoană. În Ayurveda pentru depresie, veți învăța să vă identificați dosha (tipul de corp) și prakruti (constituția) unice pentru a dezvolta un protocol de depresie personalizat pentru dumneavoastră. Folosind un model integrativ care poate funcționa de unul singur sau în concert cu terapiile occidentale, veți afla ce schimbări ale stilului de viață, intervenții corporale, modificări ale dietei și tratamente pe bază de plante vor funcționa cel mai bine pentru nevoile dumneavoastră unice.

Protocoalele antidepresive prezentate în această carte includ re-energizarea rutinelor zilnice și sezoniere.

Orientări nutriționale pentru dietele bazate pe dosha.

Ce, când, cum și de ce al alimentelor.

Exerciții fizice și practici de yoga pentru a-ți trezi corpul.

Echilibrarea chimiei creierului cu proteine și aminoacizi.

Adoptarea abordărilor corecte pentru a echilibra constituțiile arzătoare, aerisite și apoase.

Și multe altele.