Back Care Basics: Programul de yoga blând al unui medic pentru ameliorarea durerilor de spate și gât

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru explicațiile sale clare, exercițiile de yoga terapeutică și sfaturile practice pentru gestionarea durerilor de spate. Cartea oferă o abordare cuprinzătoare a înțelegerii problemelor spatelui și oferă rutine structurate pentru ameliorarea durerii. În timp ce mulți utilizatori îi apreciază intuițiile și utilitatea, există mențiuni privind ilustrațiile învechite și o dorință de conținut actualizat.

Explicații clare ale exercițiilor de yoga, îndrumare practică și eficientă pentru gestionarea durerii de spate, ilustrații anatomice utile, progresie treptată și sigură a exercițiilor, structură bine organizată și sprijin atât pentru începători, cât și pentru practicanții mai experimentați. Mulți utilizatori au raportat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește sănătatea spatelui lor.

Cartea conține ilustrații datate și ar putea beneficia de o actualizare a aspectelor vizuale. Unii cititori au remarcat că anumite poziții ar putea părea prea elementare sau lente dacă cineva este deja oarecum flexibil. Câteva comentarii indică faptul că un index mai bun și o legare în spirală ar îmbunătăți ușurința de utilizare.

(pe baza a 134 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Back Care Basics: A Doctor's Gentle Yoga Program for Back and Neck Pain Relief

Conținutul cărții:

Un medic și instructor certificat de yoga Iyengar prezintă un program cu costuri reduse pentru reducerea durerilor de spate și ameliorarea stresului prin yoga ușoară

Back Care Basics oferă soluția low-cost pentru îngrijirea spatelui: yoga terapeutică. Abordarea Dr.

Schatz pentru reabilitarea spatelui este blândă, eficientă și nu recurge la medicamente sau intervenții chirurgicale. Programul său încurajează atât practicile de sănătate pozitive, cât și o perspectivă pozitivă - instrumente importante necesare pentru prevenire și vindecare. Dr.

Schatz a conceput acest program pentru a-i ajuta pe cei cu dureri cauzate de tensiuni musculo-scheletice cronice ale spatelui și gâtului, artrită spinală, osteoporoză, sindrom premenstrual, sarcină și scolioză. Sunt predate metode simple și practice de vindecare a spatelui, de restructurare a corpului și de a face față stresului, astfel încât o persoană să devină mai sensibilă la semnele de avertizare timpurie ale unui „atac al spatelui” iminent și la ce să facă pentru a-l preveni.