BAR40-Atingerea excelenței personale: Resursa dvs. finală de antrenament de 52 de săptămâni pentru atingerea potențialului maxim

Recenzii ale cititorilor

BAR40 de Eric Bartosz este un ghid cuprinzător de autodepășire menit să ajute persoanele să atingă excelența personală printr-un program structurat de 52 de săptămâni. Cartea combină strategii practice, anecdote personale și un jurnal pentru a ghida cititorii în stabilirea și urmărirea obiectivelor lor în diferite aspecte ale vieții, inclusiv mentalitatea, dieta și condiția fizică. Mulți cititori o găsesc inspirațională și motivațională, remarcând relevanța ei în lumea de astăzi.

⬤ Oferă un program structurat de 52 de săptămâni pentru îmbunătățirea personală.
⬤ Combină strategiile practice cu anecdote personale, făcând conținutul relatabil.
⬤ Include un jurnal de urmărire pentru a ajuta cititorii să rămână responsabili și concentrați.
⬤ Recunoaște diferențele individuale, permițând o abordare flexibilă a îmbunătățirii personale.
⬤ Încurajează o mentalitate pozitivă și reflecția zilnică asupra obiectivelor.
⬤ Motivează cititorii să ia măsuri și să facă schimbări pozitive în viața lor.

⬤ Necesită un angajament și dorința de a munci din greu și de a depune efort.
⬤ Unii ar putea găsi programul de un an ambițios sau descurajant.
⬤ Cartea poate fi mai puțin potrivită pentru cei care preferă soluțiile rapide decât o abordare structurată, pe termen lung.

(pe baza a 25 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

BAR40-Achieving Personal Excellence: Your Ultimate 52 Week Training Resource for Reaching Peak Potential

Conținutul cărții:

Pentru oricine dorește să își ridice viața la nivelul următor și să urmărească cea mai bună versiune a sa, BAR40 oferă cadrul și liniile directoare care vă vor ajuta să atingeți anul suprem al atingerii potențialului maxim.

BAR40 este un program de 52 de săptămâni conceput pentru a oferi fundația și instrumentele necesare pentru a crea noi obiceiuri care să vă schimbe viața în domenii esențiale precum mentalitatea, dieta și condiția fizică. O parte din ceea ce face Bar40 atât de eficient este abordarea combinată a corpului și a minții într-o călătorie auto-ghidată care începe cu stabilirea obiectivelor și oferă resursele care vă permit să vă urmăriți progresul până la finalizare într-un jurnal zilnic.

În timp ce BAR40 nu pretinde rezultate ușoare fără efort, ceea ce oferă sunt îmbunătățiri fundamentale prin angajament, dedicație și responsabilitate personală. Aceste abilități de stăpânire de sine vă vor face să funcționați la niveluri maxime, în timp ce arătați și vă simțiți cel mai bine. Cel mai important, schimbările și îmbunătățirile pe care le creați în viața dvs. pe parcursul anului următor vor fi noile dvs. obiceiuri de viață, permițându-vă să continuați pe calea excelenței personale cu o mentalitate permanent stabilită pentru a obține mai mult.

Unele puncte cheie ale programului BAR40 includ:

⬤ Un angajament de 1 an/52 de săptămâni față de tine însuți privind trăirea celui mai bun an al tău și strategiile aferente pentru stabilirea obiectivelor, formarea obiceiurilor și eliminarea acestora.

⬤ Planificarea îmbunătățirii dietei prin substituire și modificare, care vă permit să continuați să mâncați tipul de alimente care vă plac, dar într-un mod mai sănătos. Această abordare durabilă vă va ajuta să vă puneți pe calea spre a arăta și a vă simți cel mai bine, evitând în același timp eșecurile "dietei yo-yo".

⬤ Coaching și strategii de responsabilizare personală care vă vor ajuta să creați un plan și o strategie pentru fiecare domeniu al vieții dvs. adaptate obiectivelor și programului dvs. În această abordare, veți avea un plan în fiecare săptămână pentru a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun pentru a vă atinge obiectivele stabilite pentru acest an.

⬤ O componentă de fitness bazată în mare parte pe programul săptămânal pe care l-ați conceput singur, punând accentul pe exercițiile cardio și de greutate corporală pentru a reduce nevoia de resurse externe, cum ar fi sălile de sport.

⬤ Practicile zilnice de mindfulness și tehnicile de respirație vă ajută să implementați o gamă complet nouă de tehnici de gestionare a stresului și să vă dezvoltați abilitățile de a trăi în prezent. Această abordare nu numai că permite o mai bună luare a deciziilor zilnice, dar elimină regretele viitoare.

⬤ Strategii practice zilnice pentru creșterea rezistenței mentale, a perseverenței și a curajului (o armă puternică pe care o vei folosi pentru a elimina amânarea și a începe să faci ca fiecare zi să conteze cu adevărat )

⬤ O "provocare sobră" de 52 de săptămâni. Deși nu este obligatorie, este foarte recomandată ca parte a călătoriei tale de 1 an către cel mai bun eu al tău.

De asemenea, în carte este inclus jurnalul all-inclusive de 365 de zile 'Ultimate Year', care combină cele mai bune elemente ale jurnalelor de fitness, dietă și mindfulness într-un singur loc.

BAR40 îți va transforma ideile în acțiuni și acțiunile în succes, așa cum sunt definite de obiectivele tale personale. Îți urez să trăiești cel mai bun an al tău.