Barre Fitness: Barre Exercises You Can Do Anywhere for Flexibility, Core Strength, and a Lean Body (Exerciții Barre pe care le poți face oriunde pentru flexibilitate, forță centrală și un corp suplu)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată ca fiind o resursă esențială pentru educația la bară, oferind instrucțiuni detaliate și auxiliare vizuale excelente. În timp ce mulți utilizatori apreciază claritatea sa și expertiza autorilor, unii o consideră prea elementară sau lipsită de rutine de antrenament cuprinzătoare.

Explicații detaliate ale exercițiilor de barre, fotografii excelente, instrucțiuni clare, excelente atât pentru începători, cât și pentru profesioniști, oferă informații despre forma corectă și este eficientă ca instrument de referință.

Unii utilizatori se așteptau la un conținut mai avansat sau la rutine de antrenament structurate, au găsit materialul prea elementar sau repetitiv și au considerat că nu adaugă prea multe față de resursele existente, cum ar fi DVD-urile.

(pe baza a 36 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Barre Fitness: Barre Exercises You Can Do Anywhere for Flexibility, Core Strength, and a Lean Body

Conținutul cărții:

Urcați la bară și întăriți-vă nucleul cu 100 de exerciții la bară făcute acasă

Infuzate cu elemente de balet, clasele de bară au fost introduse de Lotte Berk în anii 1970 ca o nouă modalitate de a combina dansul cu exercițiile tradiționale. Aproape orice curs de bară va implica o mulțime de repetări de mișcări mici, pulsatorii (ridicarea și coborârea membrelor cu doar un centimetru sau doi) la bară, cu un accent puternic pe picioare, fese și nucleu și accent pe formă și aliniere.

Barre Fitness oferă 100 de exerciții la bară pentru acasă, de la cele fundamentale la mișcări mai complexe, cu accent pe dezvoltarea forței și îmbunătățirea tehnicii - nu este necesară bară Antrenați la parterul prestigioasei Lotte Berk Method NYC (unde a luat naștere barre fitness), Fred Devito și Elisabeth Halfpapp aduc experiența de predare și antrenament de primă generație și aclamarea mărcii Core Fusion(R) în acest ghid al exercițiilor la domiciliu, orientat spre obiectivele dvs. de fitness.

Această carte descompune setările, progresiile și secvențele pentru toate exercițiile clasice de la bară pentru a vă permite să le efectuați acasă, cu fotografii clare și descrieri și rutine de program ușor de urmat. Fiecare exercițiu explică beneficiile și modul în care acestea pot fi combinate pentru rezultate diferite. Învățați cum să integrați aceste exerciții de bară în rutina zilnică de antrenament, încorporând în același timp în mod conștient obiceiuri alimentare sănătoase și de reducere a stresului, pentru a avea un stil de viață mai sănătos, indiferent de vârstă sau de nivelul de pregătire fizică.

Fie că doriți să vă tonifiați și să vă modelați mușchii (fără a câștiga masă musculară), să vă dezvoltați forța de bază, să pierdeți în greutate, să creșteți flexibilitatea, să combateți îmbătrânirea, să vă reabilitați după o accidentare sau să vă completați rutina actuală de fitness (sau orice combinație a acestora), Barre Fitness oferă soluțiile pe care le căutați.