Bazele nutriției sportive

Titlul original:

Essentials of Sports Nutrition

Conținutul cărții:

Nutriția sportivă include studiul dietei și al nutriției legate de sport pentru îmbunătățirea performanțelor atletice. Aceasta este necesară în principal în sporturile de anduranță, cum ar fi ciclismul, alergarea și înotul, și în sporturile de forță, cum ar fi culturismul și halterele.

Nutriția sportivă se concentrează pe cantitatea de alimente consumată de un atlet. De asemenea, se ocupă de consumul de substanțe organice precum carbohidrații, grăsimile și proteinele, precum și de consumul de nutrienți, inclusiv minerale, vitamine și suplimente. Ingredientele dietetice precum aminoacizii și plantele sub formă de pastile, capsule și lichide sunt incluse în categoria suplimentelor alimentare.

Există diverși factori care influențează cerințele nutriționale. Aceștia includ tipul de activitate, greutatea, sexul, indicele de masă corporală, înălțimea și etapa de antrenament.

Această carte explorează toate aspectele importante ale nutriției sportive în scenariul actual. Subiectele abordate aici tratează subiectele de bază ale nutriției sportive.

Cei care sunt în căutare de informații pentru a-și aprofunda cunoștințele vor fi foarte ajutați de această carte.