Become Smartyr Not a Martyr: Cum să te hipnotizezi în 20 de minute pentru a-ți schimba mintea și a-ți împlini visele

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Become Smartyr, Not a Martyr” este foarte recomandată de cititori pentru abordarea sa pătrunzătoare a autocunoașterii și autoacceptării. Cartea oferă metode valoroase de depășire a gândirii negative, cu un accent deosebit pe autohipnoză și jurnalizare. Cititorii apreciază tonul său încurajator și exercițiile practice.

Oferă o înțelegere pătrunzătoare a autocriticii, încurajează autoacceptarea, include tehnici eficiente de autohipnoză, oferă secțiuni de jurnal pentru reflecție și are un ton pozitiv și încurajator.

Unii cititori și-au exprimat dorința de a avea mai mult conținut axat în mod specific pe scenarii de hipnoză.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Become Smartyr Not a Martyr: How to Hypnotize Yourself in 20 Minutes to Change Your Mind and Fulfil Your Dreams

Conținutul cărții:

În practica noastră clinică am constatat că mentalitatea de victimă este cu adevărat o problemă. Cei mai mulți oameni intră în consiliere descriindu-se pe ei înșiși într-un loc "blocat", fără să știe că au căzut pe tărâmurile unei mentalități de victimă.

Fie că se află în relații dificile și tumultoase, fie că se confruntă cu o avalanșă constantă de autojudecăți negative, oamenii creează în mod inconștient straturi complexe de modele comportamentale de dependență prin neglijarea de sine, abuzul de substanțe, mâncatul excesiv, cheltuielile neregulate, iubirea excesivă sau grija excesivă și chiar rușinarea și umilirea altora și a propriei persoane. În cele din urmă, pentru a supraviețui, vă puteți păcăli în mod inconștient să credeți că "faceți față situației". Ca oameni, principala noastră strategie este supraviețuirea, modul nostru implicit este să fugim de durerea emoțională și, în schimb, dacă nu este tratată, creăm straturi de comportamente de protecție disfuncționale și ne amăgim crezând că "ne simțim mai bine".

Caracterul adictiv al raționalizării, intelectualizării împreună cu negarea face o gaură în valorile tale personale, care întărește mesajele negative în mintea ta și care încorporează în continuare convingeri limitative despre tine, relațiile tale și realitatea ta.

La fel de important este faptul că această carte nu se adresează niciunei persoane care a suferit un eveniment din viața reală care a făcut-o o victimă reală a circumstanțelor. Oricare dintre noi poate fi victima unui eveniment din viața reală sau poate deveni o victimă a circumstanțelor.

Faptul că am fost prinși într-o situație în care nu am avut niciun control asupra a ceea ce s-a întâmplat și nimic din ceea ce am făcut sau nu am făcut nu a făcut ca lucrurile să se întâmple așa cum s-au întâmplat, afectează profund și deranjează, putând fi în cele din urmă trăit ca un traumatism. A fi un supraviețuitor înseamnă "a trece la acțiune", trecând prin calvar, durere, jale și pierdere printr-o abordare holistică care cuprinde mintea și corpul. În caz contrar, vă puteți trezi trecând, fără să vă dați seama, într-o poziție de victimă și obișnuindu-vă în continuare să negați, să rămâneți blocați și să adoptați un comportament autodistructiv de adaptare.

Dacă nu vă vindecați printr-o coerență minte-inimă, îmbrățișând unificarea înțelepciunii minții și a inimii pline de compasiune, mentalitatea dumneavoastră de victimă devine programată și încorporată în personalitatea dumneavoastră și, în cele din urmă, se stabilește într-o identitate, în care nu-i mai puteți recunoaște originile. Puteți ajunge să vă învinovățiți și să distrugeți relații valoroase. Deveniți o persoană care se plânge și dă vina pe alții și puteți uita că ați ales vreodată să trăiți în acest fel.