Becoming MindStrong: Adevărul despre sănătate, formă fizică și prostiile care vă țin pe loc

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Becoming Mindstrong” a primit recenzii copleșitor de pozitive pentru abordarea sa captivantă, plină de umor și informativă a nutriției și a responsabilizării personale. Cartea pune accentul pe înțelegerea științei din spatele sănătății și fitness-ului, cultivarea unei mentalități pozitive și stabilirea unei relații durabile cu alimentele. Mulți cititori au considerat-o schimbătoare de viață și relatabilă, apreciind în special franchețea ei și capacitatea autorului de a simplifica concepte complexe.

⬤ Cartea este plină de umor, relatabilă și ușor de înțeles
⬤ oferă informații și strategii nutriționale clare, bazate pe știință
⬤ cititorii se simt împuterniciți și inspirați să adopte un stil de viață mai sănătos
⬤ include anecdote personale care fac conținutul captivant
⬤ încurajează o relație pozitivă cu alimentele și imaginea corporală
⬤ oferă sfaturi practice pentru crearea unor schimbări durabile în stilul de viață.

⬤ Unii cititori pot considera că această carte necesită angajament și efort pentru a-i aplica învățăturile
⬤ cei care caută o soluție rapidă pot fi dezamăgiți
⬤ câteva recenzii nu au evidențiat dezavantaje semnificative, dar aderența la activitatea cărții ar fi crucială pentru succes.

(pe baza a 34 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Becoming MindStrong: The Truth About Health, Fitness, and the Bullsh*t That's Holding You Back

Conținutul cărții:

Trebuie să existe un truc pentru asta, nu?

În acest moment, sunteți sigur că ați moștenit o genă care vă împiedică să vă atingeți obiectivele în materie de sănătate și formă fizică, deoarece ani de zile de diete și rutine noi nu v-au adus nicăieri. În mod clar, a fi sănătos nu este menit pentru tine.

Dar nu e vorba de tine, ci de ei. Dietele și rutinele pe care v-ați bazat în trecut nu au dat rezultate, pentru că nu aveți nevoie de un truc pentru a deveni sănătoși; pur și simplu trebuie să învățați cum. În Becoming Mindstrong, Rachel Freiman vă arată cum să vă creați obiceiuri pe viață antrenându-vă mintea împreună cu corpul. Bazându-se pe matematică, știință și o grămadă de umor, ea vă învață concepte nutriționale care sunt imposibil de uitat. Nu sunt necesare shake-uri, împachetări sau pastile magice. În schimb, veți învăța cum să vă reconectați creierul pentru a renunța la autocritică, pentru a deveni cel mai bun antrenor al vostru și pentru a alege comportamente care vă susțin obiectivele.

Indiferent de câte ori v-ați oprit și ați reînceput un plan de a deveni sănătoși, aceasta este șansa dvs. de a o lua de la capăt, de a afla adevărul și de a nu privi niciodată înapoi.