Beginner's Half-Marathon Trainer: The 14-Week Program to Completing a Half-Marathon in Your Best Time (Programul de 14 săptămâni pentru finalizarea unui semimaraton în cel mai bun timp)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte recomandată atât începătorilor, cât și alergătorilor experimentați, oferind o varietate de planuri de antrenament ușor de urmat și informații de susținere privind tehnica alergării și prevenirea rănilor. Utilizatorii îi apreciază abordarea directă și umorul, ceea ce o face plăcută de citit și în același timp eficientă în atingerea obiectivelor de antrenament.

Oferă o varietate de planuri de antrenament, ușor de urmat, potrivit pentru începători și alergători experimentați, include sfaturi utile privind tehnica alergării și prevenirea rănilor, stil de scriere plin de umor și captivant, echilibru bun al informațiilor, autor receptiv.

Unii recenzenți au considerat că se concentrează mai mult pe alergătorii începători și mai puțin pe tehnicile avansate, iar dependența de munca pe dealuri s-ar putea să nu se potrivească tuturor mediilor de antrenament.

(pe baza a 26 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Beginner's Half-Marathon Trainer: The 14-Week Program to Completing a Half-Marathon in Your Best Time

Conținutul cărții:

Pregătește-te pentru primul tău semimaraton sau învață strategii și regimuri de antrenament pentru a-ți crește viteza și rezistența pentru a-ți maximiza performanțele Semimaratonul este în plină expansiune și este ușor de înțeles de ce.

La puțin peste 13 mile, cursa este suficient de scurtă pentru începători, dar suficient de lungă pentru a testa chiar și alergătorii serioși. Așadar, fie că doriți să concurați sau doar să vă forțați, semimaratonul oferă provocarea perfectă.

Cu programele sale de 14 săptămâni, care nu pot eșua, The Beginner's Half-Marathon Trainer arată cum să alergi cel mai bun timp al tău fără accidentări sau antrenamente care necesită mult timp. Oferind mai multe programe unice, se adresează tuturor, de la cei care merg pe jos până la cei care participă la curse competitive și vă învață cum să: -Pregătiți-vă mental -Întrebați-vă mai inteligent -Îmbunătățiți viteza și rezistența -Nutriți-vă corect corpul -Regalați-vă ritmul