Behindfulness pentru începători: A Parody Guide to Letting Sh*t Go, Finding Inner Peace, and Staying Present

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid plin de umor și perspicacitate care folosește tema activităților din baie pentru a explora mindfulness și autoreflecția. Cartea combină divertismentul cu conținutul informativ, ceea ce o face potrivită atât pentru lectura ocazională, cât și pentru o introspecție mai profundă.

Scriere inteligentă și amuzantă, plină de exerciții utile de mindfulness, fapte interesante și glume amuzante. Servește ca un cadou grozav și s-a dovedit a fi lămuritoare și utilă pentru autoreflecție.

Unii cititori s-ar putea să nu găsească atractivă abordarea cu tematica băii și s-ar putea să nu fie luată în serios ca o carte de auto-ajutor, datorită prezentării sale umoristice.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Behindfulness for Beginners: A Parody Guide to Letting Sh*t Go, Finding Inner Peace, and Staying Present

Conținutul cărții:

Ce se întâmplă când aduci mindfulness în baie? O grămadă de inspirație, curățare și vindecare în spatele atenției, asta se întâmplă.

În cele din urmă, a vă păstra zen-ul nu trebuie să se termine când închideți ușa de la baie. Behindfulness pentru începători prezintă în mod amuzant primul jurnal de mindfulness conceput special pentru acele sesiuni de cinci, zece, poate chiar cincisprezece minute de șezut în liniște, atât de importante, dar adesea ignorate, pe care le facem cu toții în fiecare zi (cu voia seninătății). Așa că lăsați cortul, luați loc și pregătiți-vă să intrați într-o lume de pace, relaxare, reflecție pozitivă și fapte fascinante despre acest act sacru:

- The Lost Art of Turtle Breathing: Învățați practica purificării respirației kami pe john - o tehnică numită după țestoasele care pot, dintr-un motiv oarecare, să respire prin fundul lor.

- Priviți în interior: Reflectați asupra cantității de viață pe care o purtați în voi - cum ar fi cele 100 de trilioane de bacterii care trăiesc în prezent în tractul digestiv.

- Dați drumul la rahat, la propriu: Urmăriți în mod interactiv cât de mult bagaj puteți arunca în fiecare zi (indiciu: o persoană obișnuită se descarcă zilnic de între 1 și 2 kilograme).