Better Stretching: 9 minute pe zi pentru o mai mare flexibilitate, mai puțină durere și performanțe îmbunătățite, în stilul Joetherapy

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Better Stretching” de Joe a primit recenzii pozitive copleșitoare pentru rigurozitatea, ușurința în utilizare și eficiența în îmbunătățirea flexibilității și mobilității. Mulți cititori apreciază instrucțiunile clare, ilustrațiile utile și aspectul organizat, care o fac accesibilă persoanelor de toate nivelurile de fitness. S-a dovedit utilă pentru diverse categorii de public, inclusiv pentru lucrătorii de birou, sportivii care se recuperează după leziuni și cei care caută să amelioreze disconfortul fizic.

⬤ Conținut cuprinzător cu o mare varietate de exerciții de stretching.
⬤ Instrucțiuni ușor de urmat însoțite de imagini clare.
⬤ Dispunere bine organizată pe părți ale corpului și rutine.
⬤ Util atât pentru începători, cât și pentru cei cu probleme fizice specifice.
⬤ Mărturiile indică beneficii substanțiale în ceea ce privește flexibilitatea, recuperarea și reducerea disconfortului.
⬤ Include rutine și sfaturi practice, făcându-l ușor de utilizat.

⬤ Unii utilizatori au raportat probleme cu cuprinsul și referințele la subiecte specifice.
⬤ Feedback-ul ocazional sugerează că conținutul nu acoperă în profunzime toate subiectele așteptate.
⬤ Câțiva utilizatori și-au dorit informații mai detaliate despre anumite exerciții.

(pe baza a 158 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Better Stretching: 9 Minutes a Day to Greater Flexibility, Less Pain, and Enhanced Performance, the Joetherapy Way

Conținutul cărții:

Obțineți rezultate care vă schimbă viața - mobilitate mai mare, funcționalitate mai bună, performanță sporită și mai puțină durere - în doar 9 minute pe zi.

În Better Stretching, Joe Yoon vă aduce sfaturile și tehnicile pe care le oferă sportivilor de talie mondială și vă oferă un mod complet nou de a gândi despre stretching. Nu vei avea nevoie de 90 de minute complicate pentru a deveni mai agil - vei avea nevoie doar de 9. Iar rezultatele tale se vor îmbunătăți dramatic - și vor rămâne așa - atunci când vei încorpora doar un dram de mobilitate și întărire la întinderile tale. Joe Yoon vă arată cum.

Better Stretching demontează mituri și concepții greșite. Veți descoperi:

- Peste 100 de întinderi variate, de la statice la dinamice, inclusiv întinderi simple pe care le puteți face în timp ce stați la birou.

- Trei planuri de 30 de zile concepute pentru a vă oferi rezultate maxime într-un timp minim, fiecare adaptat obiectivelor pe care le alegeți.

- Exerciții de stretching, de întărire și de mobilitate pentru persoane de orice nivel - fie că sunteți începător sau avansat, un războinic de weekend sau un atlet competitiv, un director de afaceri sau un nou părinte.

- Tehnici de automasaj care calmează mușchii, folosind simple role de spumă și mingi de tenis.

- Peste 125 de fotografii cu Joe demonstrând întinderile sale, astfel încât să obțineți rezultate dincolo de ceea ce credeați că este posibil.