Bhakti Flow Yoga: Un ghid de antrenament pentru practică și viață

Recenzii ale cititorilor

Recenzile laudă în mod covârșitor cartea lui Rusty Wells despre Bhakti Flow Yoga pentru calitățile sale transformatoare, stilul accesibil și acoperirea cuprinzătoare a practicilor yoga. Cititorii apreciază modul în care cartea încapsulează filosofia lui Rusty, făcând-o benefică atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați. Tonul cărții este descris ca fiind calmant și personal, semănând cu o conversație cu un prieten apropiat, ceea ce îi sporește atractivitatea.

⬤ Conținut transformativ și înălțător care rezonează cu cititorii.
⬤ Ghid cuprinzător cu instrucțiuni detaliate privind posturile, potrivite pentru toate nivelurile.
⬤ Stil de scriere personal și relatabil, care se simte ca o conversație cu autorul.
⬤ Filosofie valoroasă și învățături care inspiră bunătate și compasiune.
⬤ O analiză atentă a istoriei yoga, a filosofiei și a asanelor.
⬤ Inspiră o înțelegere mai profundă a yoga dincolo de practica fizică.

⬤ Unii cititori consideră că inspirația spirituală ar putea fi mai profundă.
⬤ O recenzie menționează că a primit o carte folosită cu o mică ruptură, indicând potențiale probleme cu starea cărții în unele cazuri.

(pe baza a 46 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Bhakti Flow Yoga: A Training Guide for Practice and Life

Conținutul cărții:

Un ghid pentru Bhakti Flow Yoga, un stil de yoga care pune accentul pe o conexiune perfectă între respirație și mișcările corpului - de către un yoghin popular din San Francisco.

Acesta este un ghid cuprinzător pentru istoria și practica Bhakti Flow Yoga, o sinteză a Bhakti yoga (yoga devoțiunii) și Vinyasa Flow.

Această carte descrie.

- fundamentele Bhakti Flow Yoga, cu o prezentare istorică și o explicație a elementelor de bază ale practicii.

- latura energetică a acestei practici, inclusiv corpul subtil, meditația, sunetul (Nada Yoga), prana, pranayama, koshas (învelișuri ale corpului subtil), chakrele, nadis (căi energetice) și bandhas (blocaje energetice) și multe altele.

- stilul de viață Bhakti Flow Yoga: O prezentare generală a Ayurveda, inclusiv dosha (constituția), nutriția, gustul și digestia, împreună cu ghiduri de dietă ayurvedică recomandate pentru sănătatea generală. Secțiunea despre vegetarianism oferă sfaturi practice pentru a face dieta să funcționeze pentru dumneavoastră.

- practica de Bhakti Flow Yoga: Secțiunea este împărțită în familii de posturi, care includ poziții de bază, poziții în picioare, poziții de echilibru în picioare, core, echilibrări și inversiuni ale brațelor, flexii ale spatelui, poziții așezate și răsuciri și poziții restaurative. Autorul detaliază fiecare dintre posturile yoga, cu detalii despre considerațiile fizice și spirituale ale fiecărei posturi. Există, de asemenea, discuții despre drishti (punctul de concentrare), cum să începi o practică acasă și sfaturi practice pentru studentele însărcinate sau pentru cele cu tensiune arterială ridicată.

Rusty Wells include două exemple de secvențe, împreună cu recomandări privind secvențierea în general. Secvența pentru începători este blândă, completă și accesibilă pentru toate tipurile de corp. Secvența Surya Flow 1 este un exemplu de practică vinyasa puternică de o oră, care poate fi cu ușurință o rampă de lansare pentru mai multă creativitate. Wells oferă, de asemenea, perspective valoroase privind predarea yoga.