Biblia antrenamentului de forță pentru femei: Ghidul complet pentru ridicarea greutăților pentru un corp slab, puternic și în formă

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată ca o resursă cuprinzătoare pentru începători în antrenamentul de forță, cu instrucțiuni clare, planuri de antrenament ușor de urmat și informații utile despre forma corectă a exercițiilor. Cu toate acestea, a fost criticată pentru calitatea slabă a fotografiilor și pentru lipsa de discuții privind antrenamentul cardiovascular și nutriția.

Explicații simple și instrucțiuni pentru antrenamentul de forță, util pentru începători, planuri clare de antrenament, informativ, sporește încrederea în sala de sport și oferă cunoștințe bune despre forma exercițiilor.

Calitate slabă a fotografiilor, lipsă de acoperire pe cardio și nutriție, unele antrenamente ar putea să nu fie potrivite pentru cei cu acces limitat la sală, iar anumite descrieri ar putea fi înșelătoare.

(pe baza a 36 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Strength Training Bible for Women: The Complete Guide to Lifting Weights for a Lean, Strong, Fit Body

Conținutul cărții:

Un ghid cuprinzător și ușor de înțeles pentru a stăpâni elementele de bază ale ridicării greutăților și antrenamentului cu haltere acasă sau la sala de sport, creat special pentru femei

Nu mai căutați „programul perfect” și începeți să vă atingeți obiectivele cu un regim de exerciții conceput pentru a vă ajuta să atingeți următorul nivel în ceea ce privește condiția fizică. Profesioniști de top în domeniul antrenamentului de forță vă vor arăta cum să creați antrenamente puternice, adaptate obiectivelor dumneavoastră unice. Experții sunt de acord că cel mai rapid și mai eficient mod de a construi forță și de a îmbunătăți tonusul muscular este ridicarea greutăților.

Acest ghid all-in-one al femeii pentru construirea forței și tonifiere vă va arăta cum să:

- Construiți mușchi și definiție în timp ce creșteți rezistența și energia.

- Atingeți forma perfectă cu instrucțiuni detaliate, pas cu pas, pentru exerciții.

- Transformați spațiul de lucru de acasă sau garajul într-o sală de forță complet funcțională.

- Atingeți obiectivele de fitness pe termen lung și mențineți definiția pe tot parcursul anului.

- Rămâneți motivat cu sfaturi utile de la powerlifter-ul profesionist și concurentul fizic Julia Ladewski.

Puteți găsi resurse suplimentare pentru această carte la GetFitNow.com și pe Facebook la GetFitNowdotcom.