Biblia aruncătorului de mingi a lui Nolan Ryan: Ghidul suprem pentru putere, precizie și performanță pe termen lung

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru cunoștințele sale despre cariera lui Nolan Ryan, metodele de antrenament și filosofia de aruncare. Este un ghid de referință eficient, în special pentru tinerii aruncători. Cu toate acestea, mulți cititori consideră că îi lipsește profunzimea în ceea ce privește mecanismele și detaliile specifice de aruncare, unele secțiuni fiind considerate repetitive sau neacoperind în mod adecvat anumite subiecte.

Oferă o multitudine de informații despre pregătirea și cariera lui Nolan Ryan, ușor de înțeles, excelent pentru aruncătorii tineri, include sfaturi de pregătire mentală, util ca ghid de referință, combină pregătirea fizică cu informații de la un aruncător legendar.

Lipsă de mecanică detaliată și profunzime tehnică în aruncări, conținut repetitiv, unele secțiuni par prea generice sau superficiale, calitate ieftină a imprimării remarcată de unii cumpărători, nu se ridică la nivelul așteptărilor ca o „biblie a aruncărilor” cuprinzătoare.

(pe baza a 71 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Nolan Ryan's Pitcher's Bible: The Ultimate Guide to Power, Precision, and Long-Term Performance

Conținutul cărții:

Cum mai reușește Nolan Ryan?

La patruzeci și trei de ani, Nolan Ryan este o minune. Încă își aruncă mingile rapide pe lângă jucători la o vârstă la care majoritatea aruncătorilor s-au retras de mult - sau au învățat să se bazeze pe viclenie în loc de putere. Dar expresul Ryan continuă să meargă mai departe, devenind mai greu de lovit, nu mai puțin.

Nolan Ryan's Pitcher's Bible ne spune secretele succesului lui Ryan. Bazându-se pe experiența practică a lui Ryan și pe expertiza în cercetare a lui Tom House, cartea arată cum combinația potrivită de exerciții și motivație poate ajuta un aruncător să se dezvolte la cel mai mare potențial al său.

Nolan Ryan's Pitcher's Bible include:

-Programul complet de fitness al lui Nolan Ryan pentru aruncători - incluzând antrenamente cu greutăți, exerciții aerobice și dietă - bazat pe cele mai recente cercetări științifice și pe cei douăzeci și patru de ani de experiență ca jucător în ligile majore.

-Cele mai actuale metode de prevenire a leziunilor brațului prin stabilirea unei mecanici adecvate, a unei baze de condiționare și a unor sarcini de lucru pentru aruncare.

-Un calendar pentru menținerea unui aruncător în formă pe tot parcursul anului, inclusiv intervale de exerciții specifice pentru a satisface cerințele individuale de forță ale mișcării de aruncare a fiecărui aruncător, viteza maximă și numărul săptămânal maxim de aruncări.

-O prezentare amănunțită a strategiei de aruncare a lui Ryan - cum se pregătește mental pentru un meci, o analiză a selecției aruncărilor sale pentru diferite tipuri de lovitori și cum își aplică regimul de antrenament pentru a-și îmbunătăți eficiența pe movilă.

Ilustrată cu fotografii alb-negru ale lui Ryan în acțiune, împreună cu fotografii și desene ale exercițiilor recomandate, Nolan Ryan's Pitcher's Bible este cea mai bună carte despre aruncare, scrisă de cel mai bun aruncător.