Biblia Burnout: Cum să înfrunți oboseala și copleșirea emoțională în mod natural

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Burnout Bible” este un ghid cuprinzător conceput pentru a ajuta persoanele, în special femeile, să gestioneze stresul, să evite epuizarea și să promoveze bunăstarea generală. Cartea combină opiniile personale cu cercetarea științifică pentru a oferi sfaturi practice și instrumente de abordare a stresului cronic și a efectelor acestuia asupra sănătății.

Bine scrisă și accesibilă, cartea oferă o multitudine de sfaturi practice, bazate pe dovezi. Ea oferă perspective utile în gestionarea stresului și include resurse valoroase, cum ar fi rețete și sfaturi despre nutriție, mindfulness și exerciții fizice. Cititorii apreciază profunzimea cunoștințelor autoarei și abordarea sa care respectă responsabilitatea individuală fără a fi moralizatoare.

Deși cartea este bine primită în general, unii cititori pot considera că anumite aspecte ar putea fi mai bine adaptate la situațiile lor specifice. În recenzii nu au fost semnalate critici majore, ceea ce indică un nivel ridicat de satisfacție în rândul cititorilor.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Burnout Bible: How to Tackle Fatigue and Emotional Overwhelm Naturally

Conținutul cărții:

* Câștigător 2024: The People's Book Prize Beryl Bainbridge Award for First-Time Author*.

*Finalist la premiile Business Book Awards 2024*.

V-ați săturat să vă simțiți obosit, nervos și incapabil să vă gestionați starea de spirit?

Ești îngrijorat că sănătatea ta mintală are un efect asupra relațiilor tale sau asupra capacității tale de a performa la locul de muncă?

Nu sunteți singură.

Multe femei cu o carieră de succes cred că se descurcă bine sub presiune, dar devin sensibile la efectele negative ale stresului. În ciuda schimbărilor inexplicabile în starea lor de sănătate, unele ignoră semnele de avertizare și se epuizează. În cel mai bun caz, acest lucru le face incapabile să funcționeze, iar în cel mai rău caz poate duce la infertilitate, atac de cord, accident vascular cerebral sau demență.

Antidepresivele sunt frecvent oferite pentru simptomele burnout-ului, dar există o altă cale.

În The Burnout Bible, Rachel Philpotts, nutriționist autorizat, practician de medicină funcțională și expert în sănătate mintală, împărtășește: O soluție simplă în 4 pași pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit în mod natural, Sfaturi de nutriție și stil de viață bazate pe dovezi pentru a face față oboselii și copleșirii emoționale și Rețete rapide și ușoare de stimulare a dispoziției.

Toate concepute pentru a vă ajuta să învingeți epuizarea și să vă simțiți revitalizat, reenergizat și restaurat.