Bicycling Magazine's Nutrition for Peak Performance: Eat and Drink for Maximum Energy on the Road and Off

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o perspectivă valoroasă asupra nutriției pentru ciclism, oferind sfaturi practice care sunt ușor de implementat. Este foarte recomandată pentru cicliștii care doresc să își îmbunătățească obiceiurile alimentare pentru cursele lungi.

⬤ Sfaturi informative și practice
⬤ perspective excelente asupra nutriției pentru ciclism
⬤ sprijină regândirea nevoilor alimentare
⬤ scrisă frumos
⬤ utilă atât pentru cursele lungi, cât și pentru ciclism în general.

Unele recenzii nu menționează dezavantaje specifice, dar implicite ar putea fi o lipsă de profunzime pe anumite subiecte.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Nutriția este unul dintre cele mai întrebate subiecte de către cititorii revistei Bicycling. Acum, în revista Bicycling Magazine's Nutrition for Peak Performance editată de Ben Hewitt, cei mai buni experți ai revistei vă arată cum să mâncați strategic înainte, în timpul și după pedalare pentru a vă menține la apogeul fizic.

Descoperiți cum să:

* Să învingi senzația de „bonk”.

* Determinați dacă aveți nevoie de suplimente.

* Alegeți cantitatea potrivită de carbohidrați, grăsimi și proteine pentru dvs.

* Urmați cinci diete diferite pentru cinci curse diferite.

* Determinați dacă băuturile pentru sportivi sunt utile.

* Evitați cele mai rele cinci alimente pentru ciclism.

* Controlați-vă greutatea în mod eficient - fără a pierde energie.