Bigger Faster Stronger

Recenzii ale cititorilor

Cartea BFS este un manual complet de antrenament pentru sportivii de liceu, oferind tehnici bazate pe cercetare pentru dezvoltarea atletismului. Criticii apreciază formatul său ușor de înțeles și profunzimea informațiilor pe care le oferă. Cu toate acestea, unii critici notează că nu abordează pe deplin nevoile specifice de antrenament pentru anumite sporturi sau aspecte de condiționare.

⬤ Oferă tehnici dovedite științific pentru maximizarea câștigurilor atletice.
⬤ Conține tabele ușor de înțeles și informații adaptate pentru diverse sporturi.
⬤ O bază solidă pentru dezvoltarea atletică generală.
⬤ Bun pentru începători și de reîmprospătare pentru antrenorii experimentați.
⬤ Format de antrenament simplu, accesibil.

⬤ Lipsă de concentrare pe condiționarea nucleului.
⬤ Nu oferă exerciții specifice pentru sportivii care aruncă.
⬤ Insuficient accent pe dezvoltarea puterii de rotație.
⬤ Unii pot considera că nu este suficient de cuprinzător pentru antrenamentul specific unui sport.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Bigger Faster Stronger (BFS) este cel mai important program de performanță pentru sporturile din licee și colegii. BFS și cartea Bigger Faster Stronger au condus echipe la mai mult de 500 de campionate de stat, iar aceasta a fost doar încălzirea. Acum, în a treia ediție, Bigger Faster Stronger este pregătit pentru următoarea generație de sportivi și pentru următorul nivel de performanță.

Înăuntru, veți găsi îndrumări pentru antrenamentul cu greutăți în timpul și în afara sezonului, precum și cele mai recente strategii pentru depășirea platourilor, dezvoltarea forței maxime și creșterea puterii, flexibilității, vitezei și agilității.

Veți învăța tehnicile de exerciții adecvate pentru cele patru mari ridicări, precum și variații multiple și protocoale de siguranță. Veți găsi, de asemenea, recomandări pentru integrarea noilor echipamente, a sistemelor de monitorizare a sportivilor și a altor tehnologii în programul dvs. pentru a asigura eficiența maximă și creșterea performanțelor. Bigger Faster Stronger se poate adapta oricărui sport și fiecărui nivel de competiție. Sigur, eficient și pe care se bazează mii de sportivi, antrenori și administratori, acesta este programul de performanță dovedit în care puteți avea încredere.