Binge Eating: A Self-help Guide to Recovery From Eating Disorder (Cum să te oprești rapid din mâncatul compulsiv în timp ce încă te bucuri de timpul tău liber

Titlul original:

Binge Eating: A Self-help Guide to Recovery From Eating Disorder (How to Stop Binge Eating Fast Whilst Still Enjoying Your Free Time

Conținutul cărții:

Te-ai săturat de lipsa de control pe care o ai în viața ta și vrei să recâștigi fericirea pe care ai crezut mult timp că ai pierdut-o? Te-ai săturat până peste cap de valoarea de sine scăzută pe care o ai și vrei să găsești o cale de ieșire?

Mâncatul excesiv a fost ceva cu care te-ai confruntat încă din școală, atât de mult încât acum este noua ta normalitate? Sunteți în căutarea unei identități, a cine sunteți cu adevărat și doriți să redescoperiți persoana care puteți deveni fără a avea acest blestem asupra vieții dumneavoastră?

Iată o previzualizare a ceea ce vei învăța...

⬤ Ce este binge eating.

⬤ Cauzele și simptomele binge eating.

⬤ Consecințele mâncatului compulsiv asupra sănătății.

⬤ Cum să depășiți mâncatul compulsiv.

⬤ Consilii și trucuri nutriționale pentru a evita binge eating.

⬤ Cum să ieșiți din ciclul binge eating.

⬤ Cum să vă păstrați motivația și să faceți ca progresul dvs. să dureze.

⬤ Mult, mult mai mult!

Mindfulness este ca un baldachin cu mici comportamente conștiente dedesubt, dar accentul acestei cărți este pe mâncatul conștient în legătură cu binge eating, care poate fi numit și mâncatul fără minte. Ca de obicei, veți fi conduși prin lumea mindfulness-ului înainte de a merge puțin mai adânc în mâncatul conștient. Mâncatul conștient este o experiență pe care atât de mulți oameni nu au avut-o niciodată din cauza societății rapide în care trăim astăzi.