Bliss Brain - Neuroștiința remodelării creierului tău pentru reziliență, creativitate și bucurie

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Bliss Brain” de Dawson Church oferă o abordare inovatoare a meditației, concentrându-se pe metode susținute științific care facilitează experiențe de meditație mai profunde și mai rapide. Mulți cititori raportează îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește bunăstarea lor mentală, sănătatea emoțională și practicile de meditație ca urmare a tehnicilor prezentate în carte. Deși este lăudată pentru scrierea captivantă și resursele valoroase, unii cititori consideră conținutul științific uneori copleșitor.

⬤ Abordare inovatoare a meditației (EcoMeditation).
⬤ Stil de scriere captivant și entuziasm din partea autorului.
⬤ Bine documentat și susținut de știința creierului.
⬤ Oferă instrumente practice, meditații ghidate și resurse.
⬤ Impactul pozitiv asupra bunăstării personale și sănătății mintale raportat de cititori.
⬤ Accesibil pentru cei care se luptă cu metodele tradiționale de meditație.

⬤ Unii cititori consideră limbajul științific și detaliile tehnice copleșitoare.
⬤ Câțiva cititori au întâmpinat probleme cu accesarea resurselor online.
⬤ Poate necesita o schimbare de paradigmă pentru cei obișnuiți cu tehnicile de meditație convenționale.

(pe baza a 77 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Bliss Brain - The Neuroscience of Remodelling Your Brain for Resilience, Creativity and Joy

Conținutul cărții:

Vrei să găsești fericirea supremă și reziliența în viața ta? Ce-ar fi dacă v-ați putea transforma creierul pentru a debloca aceste lucruri și multe altele?

Știm cu toții că creierul nostru este capabil să se reconfigureze. Dar știința arată acum că această plasticitate neuronală nu are loc doar pe parcursul lunilor sau anilor. Ea are loc rapid și poate remodela în timp rețele întregi din creier.

În Bliss Brain, faimosul cercetător Dawson Church sapă adânc în cercetarea de vârf și găsește dovezi uimitoare ale schimbării rapide și radicale a creierului. În doar opt săptămâni de practică, 12 minute pe zi, folosind tehnicile potrivite, putem produce schimbări măsurabile în creierul nostru. Acestea ne fac mai calmi, mai fericiți și mai rezistenți.

Concluziile surprinzătoare ale cercetării lui Dawson Church arată că remodelarea neuronală merge mult mai departe decât au înțeles oamenii de știință până acum. La experții în meditație, circuitele stresului încep să se micșoreze, în timp ce circuitele asociate cu bucuria, compasiunea, productivitatea, creativitatea și echanimitatea se extind. El arată, de asemenea, cum, în timpul meditației profunde, „cele 7 substanțe neurochimice ale extazului” sunt eliberate în creierul nostru.

În timp ce scria Bliss Brain, Dawson a trecut printr-o serie de dezastre, inclusiv a scăpat cu câteva secunde înaintea unui incendiu de vegetație din California care i-a mistuit casa și biroul și a făcut 22 de victime. În tot acest timp, el a practicat în mod constant tehnicile din Bliss Brain, învățându-le în același timp altor mii de oameni. Această carte împletește povestea sa de reziliență în țesătura neuroștiinței, creând o imagine fascinantă a cât de fericit ne putem face creierul, indiferent de șanse.