Body Aware: Redescoperă-ți conexiunea minte-corp, nu te mai simți blocat și îmbunătățește-ți sănătatea mintală cu ajutorul unei simple practici de mișcare

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Body Aware” de Erica Hornthal explorează legătura dintre mișcare și bunăstarea mentală/emoțională, oferind informații și exerciții practice pentru îmbunătățirea conștientizării corpului. În timp ce mulți cititori au găsit-o relatabilă și transformatoare, unii au remarcat inconsecvențe în profunzimea îndrumărilor oferite.

⬤ Explorarea pătrunzătoare a conexiunii corp-minte.
⬤ Exerciții practice de mișcare care sunt benefice atât pentru dezvoltarea personală, cât și pentru practicile terapeutice.
⬤ Stil de scriere captivant care rezonează emoțional cu cititorii.
⬤ Ușor de citit și accesibil atât pentru publicul larg, cât și pentru profesioniști.
⬤ Include povești ale clienților și experiențe relatabile care sporesc înțelegerea.

⬤ Unii cititori au considerat că autorul a promis prea mult și nu a livrat suficient în ceea ce privește anumite tehnici.
⬤ Ghidul pentru localizarea și lucrul cu emoțiile a fost considerat insuficient de către unii.
⬤ Câteva exerciții au fost considerate ineficiente sau prea simpliste.
⬤ Conținutul poate să nu rezoneze la fel de bine cu persoanele cu dizabilități, deoarece pare mai degrabă orientat către persoanele valide.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Body Aware: Rediscover Your Mind-Body Connection, Stop Feeling Stuck, and Improve Your Mental Health with Simple Movement Practice

Conținutul cărții:

O practică de mișcare conștientă la domiciliu - cultivați reziliența, eliminați blocajele emoționale și trăiți cea mai bună viață a voastră cu puterea mișcării.

Când vorbim despre mișcare, cei mai mulți dintre noi se gândesc la "exercițiu". Dar modul în care ne mișcăm corpurile - cum mergem, ne rostogolim, dansăm, ne întindem, ne conectăm și ocupăm spațiul - înseamnă mult mai mult decât condiția fizică. Mișcările noastre au un impact asupra sănătății noastre mentale și emoționale... și atunci când schimbăm modul în care ne mișcăm, putem schimba modul în care trăim.

Erica Hornthal, consilier clinic profesionist licențiat și terapeut certificat în dans și mișcare - cunoscută și sub numele de "terapeutul care te mișcă" - îi conduce pe cititori într-o călătorie pas cu pas, arătând cum o practică de mișcare conștientă poate:

⬤ Ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei.

⬤ Construi un sentiment mai mare de conexiune și intimitate cu cei dragi.

⬤ Să încetinească gândurile pentru a diminua anxietatea și panica.

⬤ Impacta modul în care - și ceea ce - ne simțim.

Cititorii vor învăța să identifice locul în care își păstrează fizic emoțiile; să înțeleagă și să interpreteze limbajul unic al corpului lor; să exploreze senzațiile corporale; să identifice blocajele emoționale; și să schimbe ciclurile de gândire dăunătoare cu modele care, în schimb, favorizează reziliența, reglarea emoțională și productivitatea. Cu un capitol despre dizabilități și diversitatea mișcării, ghidul lui Hornthal începe să orienteze terapia prin dans către un spațiu mai incluziv, non-prescriptiv, ajutându-ne pe fiecare dintre noi să descoperim tipul de mișcare care funcționează cel mai bine pentru noi.

Împărțit în trei secțiuni, "Cum te miști", "Cum mișcarea este un catalizator al schimbării" și "Transformarea vieții tale prin mișcare", Body Aware este o practică transformațională revelatoare și o introducere ușor de utilizat la puterea minte-corp a mișcării intenționate.