Body on Fire

Recenzii ale cititorilor

Mulți cititori au considerat că „Body on Fire” este o resursă informativă și de schimbare a vieții, axată pe gestionarea inflamației, promovarea unui stil de viață sănătos și furnizarea de sfaturi practice bazate pe concepte științifice solide. În timp ce cartea a primit laude pentru accesibilitatea și sfaturile sale practice, unele critici au inclus o lipsă de informații noi pentru cititorii cunoscători și preocupări cu privire la recomandările sale dietetice, în special pentru cei cu alergii sau afecțiuni specifice.

⬤ Informații bine documentate și cuprinzătoare despre inflamație și medicina stilului de viață
⬤ limbaj ușor de înțeles
⬤ sfaturi utile pentru îmbunătățirea sănătății
⬤ povești personale pozitive ale cititorilor care au înregistrat îmbunătățiri ale stării de sănătate
⬤ abordare încurajatoare care recunoaște provocările legate de schimbările stilului de viață
⬤ ajutoare grafice de susținere și glosar
⬤ potrivită pentru un public larg.

⬤ Unii cititori au considerat că informațiile nu sunt noi și că ar putea fi găsite în alte cărți de medicină funcțională
⬤ recomandările dietetice au fost considerate restrictive și nu au fost adaptate celor cu alergii sau nevoi specifice
⬤ unele reacții au inclus frustrare cu privire la lipsa de personalizare pentru diferite condiții de sănătate
⬤ îngrijorări cu privire la accentul pus pe dietele pe bază de plante fără a sugera alternative pentru persoanele sensibile.

(pe baza a 74 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

În Body on Fire (o revizuire recent actualizată a cărții Finding Balance), doctorii Monica Aggarwal și Jyothi Rao îi ajută pe cititori să facă o evaluare sinceră a energiei, stilului de viață, obiceiurilor alimentare și stării mentale și le oferă o serie de intervenții pentru a-și recăpăta sănătatea.

Ele prezintă explicații aprofundate despre pericolele factorilor de stres asupra organismului, cum ar fi sedentarismul, alimentația necorespunzătoare și obiceiurile proaste de somn. Sunt identificate alimente specifice pe bază de plante care reduc inflamațiile dăunătoare și hrănesc organismele digestive sănătoase. Sunt oferite instrumente pentru îmbunătățirea obiceiurilor de somn, creșterea nivelului de activitate și realizarea unei hidratări adecvate. Sunt discutate tehnici de creștere a conexiunii minte-corp, sunt acoperite beneficiile postului intermitent și este explorată importanța microbiomului și impactul intestinului asupra sănătății generale.

Fiecare capitol include recomandări și pași de acțiune. Această carte este o rețetă pentru o sănătate restauratoare și o foaie de parcurs către o stare de a fi mai puternică, mai sănătoasă și mai vitală.