Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Brain Rules for Aging Well” cuprinde informații esențiale și sfaturi practice privind modul de menținere a sănătății creierului și a bunăstării generale pe măsură ce o persoană îmbătrânește. Ea subliniază importanța socializării, a atenției, a exercițiilor fizice, a dietei, a somnului și a învățării continue. Autorul, Dr. John Medina, combină cercetarea științifică cu anecdote relatabile, ceea ce o face o lectură valoroasă atât pentru persoanele în vârstă, cât și pentru îngrijitori.
Avantaje:Cartea este bine documentată și susținută de dovezi științifice. Cititorii o găsesc captivantă, accesibilă și plină de sugestii practice. Cartea oferă o perspectivă pozitivă asupra îmbătrânirii și include exemple ușor de înțeles de către persoanele în vârstă (de exemplu, referințe culturale). Mulți o găsesc inspirată și motivantă, determinând schimbări în stilul de viață. Perfectă pentru discuții în cadrul grupurilor și pentru reflecție personală.
Dezavantaje:Unii cititori consideră că nu este la fel de ușor de citit ca originalul „Brain Rules”, cu critici privind structura și fluxul de conținut. Câțiva au considerat termenii tehnici dificil de reținut, iar unii și-au exprimat dezamăgirea dacă erau deja familiarizați cu conceptele din lecturile anterioare. O minoritate de cititori au considerat-o mai puțin impactantă în comparație cu prima carte.
(pe baza a 52 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Brain Rules for Aging Well: 10 Principles for Staying Vital, Happy, and Sharp
Conținutul cărții:
Cum se face că nu-mi găsesc niciodată cheile? De ce nu mai dorm la fel de bine ca înainte? De ce prietenii mei repetă mereu aceleași povești? Ce pot face pentru a-mi menține creierul ascuțit? Oamenii de știință știu. Brain Rules for Aging Well, de Dr. John Medina, biolog molecular specializat în dezvoltare, vă prezintă faptele și rețeta pentru a îmbătrâni bine, în stilul său captivant caracteristic.
Cu atât de multe descoperiri de-a lungul anilor, știința ne schimbă literalmente părerea despre îngrijirea și hrănirea optimă a creierului. Toate acestea sunt captivante. O mare parte dintre ele sunt neașteptate.
În bestsellerul său din New York Times Brain Rules, Medina ne-a arătat cum funcționează cu adevărat creierul nostru și de ce ar trebui să ne reproiectăm locurile de muncă și școlile în consecință. În Brain Rules for Baby, el a oferit părinților știința creierului pe care trebuie să o cunoască pentru a crește copii fericiți, inteligenți și morali. Acum, în Brain Rules for Aging Well, Medina împărtășește modul în care puteți profita la maximum de anii care v-au mai rămas. Într-o carte destinată să devină un clasic al îmbătrânirii, poveștile fascinante și simțul umorului contagios ale lui Medina dau viață științei.
Cartea Brain Rules for Aging Well este organizată în patru secțiuni, fiecare prezentând probleme familiare cu soluții surprinzătoare. În primul rând, creierul social, în care subiecte care variază de la relații la fericire și credulitate ilustrează modul în care emoțiile noastre se schimbă odată cu vârsta. A doua secțiune se concentrează pe creierul gânditor, explicând modul în care memoria de lucru și funcția executivă se schimbă cu timpul. A treia secțiune este despre corpul dumneavoastră: cum anumite tipuri de exerciții, diete și somn pot încetini declinul îmbătrânirii. Fiecare secțiune este presărată cu sfaturi practice, de exemplu, beneficiile fascinante ale dansului, și știința creierului din spatele fiecărei intervenții.
Ultima secțiune este despre viitor. Viitorul dumneavoastră. Medina conectează toate capitolele într-un plan pentru menținerea sănătății creierului.
Este posibil să vă confruntați deja cu efectele uneori neplăcute ale procesului de îmbătrânire. Sau este posibil să fiți profund îngrijorat de cei dragi vouă care sunt. Oricum ar fi, Brain Rules for Aging Well este pentru dumneavoastră.
