Brațe masive și musculoase: Strategii dovedite științific pentru biceps, triceps și antebrațe mai mari

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru „Massive Muscular Arms” evidențiază expertiza autorului și tehnicile inovatoare de antrenament, subliniind caracterul practic și ușurința de lectură a cărții. Cu toate acestea, unii cititori consideră că utilizarea jargonului și metodele specifice de antrenament excentric sunt nepractice sau exagerate.

Oferă o multitudine de informații privind tehnicile avansate de antrenament, este bine scrisă și ușor de citit, include progresii gândite și variații de exerciții, face referire la cercetători reputați și la lucrările lor, potrivită pentru antrenorii personali și entuziaștii de fitness.

Utilizarea excesivă a jargonului o poate face mai puțin ușor de citit, unele metode de antrenament excentrice pot fi nepractice, iar argumentele autorului cu privire la constrângerile de antrenament tradiționale ar putea fi considerate exagerate.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Massive, Muscular Arms: Scientifically Proven Strategies for Bigger Biceps, Triceps, and Forearms

Conținutul cărții:

Construirea unor brațe puternice și musculoase necesită mai mult decât muncă grea și dedicare. Este nevoie, de asemenea, de un plan - unul înrădăcinat în știință, bazat pe cele mai recente cercetări și dovedit a da rezultate. Massive, Muscular Arms: Scientifically Proven Strategies for Bigger Biceps, Triceps, and Forearms este acel plan și mult mai mult.

Massive, Muscular Arms analizează în profunzime principiile care stau la baza biomecanicii și anatomiei pentru a vă oferi o mai bună înțelegere a motivului pentru care rezultatele dvs. ar fi putut stagna și a modului în care mici ajustări ale celor mai comune exerciții pentru brațe le pot face mai eficiente. Veți afla despre importanța antrenamentului pentru forță și de ce munca de forță cu repetări reduse este o componentă necesară pentru construirea unor brațe mai impresionante din punct de vedere estetic.

Cu peste 65 de exerciții concepute pentru a lucra adânc în mușchi, veți putea să înlocuiți exercițiile selectate în programul dvs. existent sau să urmați unul dintre cele șase programe de antrenament prezentate (atât pentru începători, cât și pentru halterofili experimentați), care sunt concepute pentru a depăși platourile și pentru a vă dezvolta brațele la un nivel superior.

Autorul David Barr, un antrenor certificat de forță și condiționare care are peste două decenii de experiență în forță și condiționare, vă oferă, de asemenea, bare secundare care demontează miturile populare care sunt asociate cu antrenamentul brațelor. De asemenea, sunt incluse considerații de siguranță pentru exercițiile mai avansate și sfaturi despre cum să efectuați corect exercițiile și să reduceți riscul de accidentare.

Lăsați brațele masive și musculoase să vă ajute să vă duceți antrenamentul la nivelul următor!