Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă o abordare a înțelegerii și gestionării stresului, subliniind faptul că stresul provine mai degrabă din gândurile noastre decât din evenimente externe. Ea oferă un proces de înțelegere a factorilor de stres și de obținere a păcii sufletești.
Avantaje:Împuternicitoare și înălțătoare, învață controlul asupra stresului prin înțelegerea proceselor de gândire, perspective practice în gestionarea stresului și un proces simplu și repetabil de atenuare a stresului.
Dezavantaje:Unii îl consideră plictisitor și cred că necesită prea multă muncă pentru a fi citit, iar titlul „Activinsight” poate părea banal.
(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)
Conținutul cărții:
Un program revoluționar în 7 pași care vă va ajuta să schimbați modul în care vă gândiți la stres și vă va arăta cum să transformați și să eliminați cu ușurință gândurile stresante din viața personală și profesională.
De unde vine stresul? Preocupări financiare? Probleme de sănătate? Conflicte la serviciu sau acasă? Timp de mai bine de jumătate de secol, ni s-a spus că stresul este cauzat de presiunile exterioare și că cel mai bun lucru pe care îl putem face este să respirăm, să încercăm să ne relaxăm și să acceptăm că viața este grea.
Potrivit lui Andrew Bernstein, toate acestea sunt greșite. Stimulat de moartea mai multor membri ai familiei pe când era tânăr, Bernstein a început o căutare pentru a înțelege dinamica reală a stresului și a rezilienței și a descoperit că stresul nu provine din circumstanțe, ci din gândurile tale despre circumstanțele tale. În consecință, adevăratul antidot împotriva stresului nu este exercițiul sau relaxarea fizică, ci descoperirea acestor gânduri generatoare de stres și demontarea lor. Bernstein a creat un proces simplu în 7 pași care vă ajută să faceți acest lucru mai rapid, adesea cu rezultate care vă schimbă viața.
În Breaking the Stress Cycle, Bernstein împărtășește soluții pentru a nu mai gestiona stresul și pentru a rupe ciclul de suișuri și coborâșuri de la sursă. Fișele de lucru ghidate și coaching-ul pas cu pas vă arată cum să vă reformulați gândirea cu privire la relații, bani, echilibrul dintre viața profesională și cea personală, pierderea în greutate, discriminare, regret, durere și multe altele.
Cu compasiune, inteligență și umor, Breaking the Stress Cycle oferă o reeducare completă a naturii stresului și poate schimba definitiv modul în care gestionați provocările în toate domeniile vieții dumneavoastră.
