Breaking Up with Sugar: Divorțează de diete, renunță la kilograme și trăiește-ți cea mai frumoasă viață

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Breaking Up With Sugar” de Molly Carmel este lăudată pentru abordarea sa pătrunzătoare și relativă a depășirii dependenței de zahăr și a îmbunătățirii relației cu alimentele. Mulți cititori o descriu ca pe o carte care le schimbă viața, oferind instrumente practice și o comunitate de susținere pentru cei care se luptă cu problemele alimentare. Cu toate acestea, unii recenzenți și-au exprimat îngrijorarea cu privire la lipsa dovezilor științifice și la potențialul obiceiurilor alimentare restrictive asociate cu metodele sugerate.

⬤ Impactul asupra relațiilor cititorilor cu alimentele și zahărul, care le schimbă viața.
⬤ Consiliere practică și rețea de sprijin disponibile.
⬤ Stil de scriere captivant care rezonează cu cititorii.
⬤ Combină poveștile personale, știința și abilitățile terapeutice.
⬤ Utile pentru înțelegerea problemelor psihologice legate de dependența de alimente.

⬤ Unii cititori consideră neconvingătoare lipsa dovezilor științifice pentru anumite afirmații.
⬤ Îngrijorări cu privire la potențialele restricții care conduc la modele alimentare nesănătoase.
⬤ Unii menționează că abordările ar putea să nu fie pe placul tuturor sau ar putea induce în eroare.

(pe baza a 97 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Breaking Up with Sugar: Divorce the Diets, Drop the Pounds, and Live Your Best Life

Conținutul cărții:

Un plan dovedit pentru a vă elibera de relația nesănătoasă cu zahărul - și pentru a vă recâștiga sănătatea și viața pentru totdeauna.

Soluția la problemele tale alimentare și de greutate nu este voința sau următoarea dietă la modă - este despărțirea de zahăr. Molly Carmel, terapeut în tulburări de alimentație cu o clinică înfloritoare în New York, a descoperit rolul devastator pe care l-a jucat zahărul în lupta ei de 20 de ani cu tulburările alimentare. După ce a ajuns la o greutate maximă de 325 de kilograme și a încercat toate dietele imaginabile, Molly a reușit în cele din urmă să își transforme dramatic viața - și să își găsească greutatea fericită - prin despărțirea de Sugar. De atunci, Molly a ajutat mii de oameni să depășească supraalimentația compulsivă, dietele repetitive și dependența de zahăr pentru a-și reinventa viața. Aici, ea împărtășește planul ei de 66 de zile pentru a scăpa de Sugar - o dată pentru totdeauna.

Molly explică modul în care zahărul nu numai că dăunează sănătății, dar este și o substanță cu un potențial de dependență ridicat - o substanță care creează modificări fizice, neurologice și hormonale care adesea fac imposibilă moderația. Aceasta este prima carte care abordează componentele emoționale, spirituale, chimice și fizice ale acestei relații toxice și te ajută să te ghidezi prin pașii necesari pentru a crea o relație nouă și durabilă cu mâncarea... și cu tine însăți.

Breaking Up with Sugar include planuri de masă pas cu pas pentru a elimina presupunerile legate de renunțarea la zahăr, precum și șapte jurăminte-cheie de autoafirmare pe care vă puteți baza pentru a vă ajuta să puneți capăt ciclului mâncatului în exces și al dietelor și să vă eliberați de greutatea nesănătoasă. Cu empatie, onestitate și umor, în calitate de antrenor și prieten de încredere, Molly vă oferă instrumentele esențiale pentru a naviga în acest nou mod de a mânca atunci când viața devine "viața-y" sau vremurile devin dificile. Foaia ei de parcurs sustenabilă vă va pune pe calea către adevărata libertate.