Breathwork: Cum să-ți folosești respirația pentru a-ți schimba viața (Tehnici de respirație pentru ameliorarea anxietății și a stresului, Exerciții de respirație pentru M

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pe scară largă pentru abordarea sa concisă și practică a respirației, făcând-o accesibilă începătorilor, în timp ce aduce beneficii și practicanților mai experimentați. Cititorii apreciază instrucțiunile clare, informațiile edificatoare și ilustrațiile frumoase. Cu toate acestea, unii consideră că îi lipsește profunzimea și conține pufuleți inutile, etichetând-o mai potrivită pentru începătorii absoluți.

⬤ Perspicace și bine scrisă
⬤ potrivită pentru începători și experți
⬤ oferă instrucțiuni clare cu privire la diverse tehnici de respirație
⬤ înălțătoare și informativă
⬤ atractivă vizual cu ilustrații
⬤ ajută la anxietate și sănătate mintală
⬤ concisă și la obiect.

⬤ Nu este suficient de aprofundată pentru utilizatorii avansați
⬤ unora li s-a părut că conține puf și conținut inutil
⬤ percepută mai mult ca o carte introductivă
⬤ unele umori nu au rezonat
⬤ critici cu privire la coperta cartonată și excesul de imagini.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Breathwork: How to Use Your Breath to Change Your Life (Breathing Techniques for Anxiety Relief and Stress, Breath Exercises for M

Conținutul cărții:

Exploatați puterea respirației pentru a vă hrăni mintea, corpul și spiritul. Pentru oricine este în căutarea păcii, clarității și calmului, Breathwork este un manual de tehnici de respirație pentru toate nivelurile - practica de a combina exercițiile de respirație cu meditația.

Diminuează anxietatea, stimulează energia și dezvoltă conștiința folosind tradițiile respirației. - Acoperă tehnici de respirație fundamentale dintr-o serie de tradiții - inclusiv respirația Zen, respirația somatică și respirația holotropică - Predă exerciții de respirație simple de urmat, pe care le puteți face singur - Neintimidant și foarte accesibil pentru începători Cu practici pentru energie, vindecare, conștientizare, ameliorarea stresului și multe altele, acest ghid pentru toate nivelurile vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a găsi echilibru și claritate.

Tot ce ai nevoie este respirația ta pentru a favoriza sănătatea și fericirea. - Cadoul perfect pentru oricine caută tehnici simple de autoîngrijire pentru a-și ajuta mintea, trupul și spiritul - O abilitate utilă de învățat și de asociat cu alte practici de conștientizare, cum ar fi meditația și yoga - Ideal pentru cititorii care s-au bucurat de Mica carte a conștientizării, de Patricia Collard, Calm, de Michael Acton Smith, și Puterea vindecătoare a respirației, de Richard Brown.