Breathwork: Un program de respirație de 3 săptămâni pentru a obține claritate, calm și o sănătate mai bună

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Breathwork” de Valerie Moselle prezintă cititorilor diverse tehnici de respirație prin intermediul unui program structurat de 21 de zile, conceput pentru a îmbunătăți sănătatea fizică și mentală. Autoarea subliniază importanța respirației conștiente și oferă exerciții practice care cresc treptat în complexitate. Deși mulți recenzenți au considerat conținutul benefic și pătrunzător, se observă probleme legate de organizare și de starea fizică a unor exemplare.

⬤ Introducere cuprinzătoare în tehnicile de respirație.
⬤ Program structurat de 21 de zile care se dezvoltă treptat.
⬤ Exerciții practice pentru începători și pentru cei familiarizați cu yoga.
⬤ Încurajează atenția și conștientizarea de sine.
⬤ Utile pentru gestionarea anxietății și îmbunătățirea stării generale de bine.
⬤ Stil de scriere accesibil, potrivit pentru toate nivelurile de experiență.

⬤ Unii utilizatori au găsit organizarea cărții confuză.
⬤ Lipsă de adaptări pentru persoanele cu limitări fizice.
⬤ Dorința de mai multe ilustrații și diagrame pentru claritate.
⬤ Unele exemplare au sosit în stare proastă, cu plângeri legate de pete și miros.
⬤ Angajamentul față de un program strict de 21 de zile poate fi prea solicitant pentru unii cititori.

(pe baza a 42 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Breathwork: A 3-Week Breathing Program to Gain Clarity, Calm, and Better Health

Conținutul cărții:

Inhalează, expiră, vindecă - planul de respirație de 3 săptămâni

Fiecare respirație pe care o faceți are puterea de a vindeca - dar pentru a învăța cum este nevoie de exercițiu. În Breathwork, profesoara consacrată de yoga și respirație Valerie Moselle vă conduce printr-un program practic pentru a vă crea o rutină personală de tehnici de respirație reparatoare.

Începeți fiecare zi cu exerciții de respirație pentru a stimula energia și sănătatea fizică. Încheiați fiecare zi meditând la claritate și calm. Cu practici eficiente care abordează totul, de la alergii la anxietate și multe altele, acest plan de respirație este ghidul dumneavoastră pentru a descoperi beneficiile întineritoare și variate ale respirației.

Breathwork: Un program de respirație de 3 săptămâni include:

⬤ Bazele respirației--Începeți prin a învăța practicile fundamentale atemporale ale respirației.

⬤ Un program de 3 săptămâni--Invită respirația intenționată în viața ta cu exerciții simple, pas cu pas, în fiecare dimineață și seară.

⬤ Aplicații practice minte-corp--Simțiți impactul pozitiv al respirației direcționate pentru a trata anxietatea, astmul, insomnia și multe altele.

Transformați respirațiile automate în respirație intenționată pentru vindecare profundă cu Breathwork.