Breathwork - Utilizați puterea respirației pentru a vă energiza corpul și a vă concentra mintea

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o varietate de tehnici practice de respirație care sunt accesibile și ușor de urmat. Este frumos ilustrată și bine organizată, ceea ce o face o resursă excelentă pentru persoanele care doresc să își îmbunătățească bunăstarea mentală și fizică prin intermediul respirației. Deși servește ca un ghid introductiv util, este posibil să nu ofere informații aprofundate despre știința din spatele practicilor.

Bine ilustrat, ușor de citit, tehnici practice de respirație, dimensiuni portabile, excelent pentru utilizare imediată, benefic pentru diverse nevoi (stres, durere, sănătate emoțională), împuternicire și feedback pozitiv din partea utilizatorilor.

Nu este aprofundată cu privire la știința respirației, unii utilizatori o consideră prea complicată sau prea simplistă, include elemente ezoterice care pot să nu fie pe placul tuturor cititorilor.

(pe baza a 27 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Breathwork - Use The Power Of Breath To Energise Your Body And Focus Your Mind

Conținutul cărții:

Noua știință a dezvăluit eficiența respirației pentru echilibrarea corpului, concentrarea minții, ameliorarea stresului, controlul anxietății, creșterea stimei de sine, abordarea problemelor legate de furie și multe altele.

Aici vă oferim peste 50 de tehnici pas cu pas pe care le puteți folosi acasă, cu sfaturi exacte ale experților cu privire la poziția corpului, adâncimea respirației, viteza respirației, vizualizare, durată și repetiție. Tehnicile includ respirația conștientă conectată, pranayama, respirația holografică și respirația qi gong - și vi se arată cum să le faceți cu acuratețe și siguranță.

Încetiniți, conștientizați-vă respirația, recunoașteți-vă propriile ritmuri unice și apoi învățați cum să respirați conștient și cu control și să utilizați diferite practici de respirație pentru rezultate specifice - de la depășirea insomniei la eliberarea furiei și ameliorarea depresiei.