Brothers on the Mend: Ghid de gestionare și vindecare a furiei la bărbații afro-americani

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 19 voturi.

Titlul original:

Brothers on the Mend: Guide Managing & Healing Anger in African American Men

Conținutul cărții:

În sfârșit - o carte, scrisă de un bărbat de culoare, pentru bărbații și femeile de culoare care doresc mai puține conflicte în relațiile lor și modalități mai bune de a face față furiei.

Deși problemele unice ale bărbaților de culoare nu sunt noi, ele au fost discutate în mod obișnuit fără sugestii solide de schimbare - până acum. Psihologul Ernest Johnson, care de mai bine de un deceniu ajută bărbații de culoare să facă față furiei - inclusiv furiei sale - oferă speranță și răspunsuri. El arată cum furia poate fi folosită - mai degrabă decât evitată - pentru a construi o viață plină de dragoste, respect de sine și pace. Explorând sursele de frustrare specifice bărbaților de culoare din zilele noastre, Dr. Johnson oferă rețete pentru gestionarea furiei și pentru a face față stresului. Schimbarea tiparelor de gândire - și a acțiunilor - începe prin a învăța cum să:

⬤ Identificați furia camuflată - furie care poate fi reprimată sau deviată în comportamente dăunătoare, cum ar fi fumatul excesiv, consumul de alcool sau droguri, obiceiurile alimentare proaste sau comportamentul sexual riscant.

⬤ Bucurați-vă pe prietenie, fericire, încredere și compasiune pentru a obține o relație serioasă cu o femeie de culoare.

⬤ Recunoașteți originile reale ale sentimentelor tensionate, rănite sau neajutorate - primul pas spre schimbare.

⬤ Utilizați tehnici simple, cum ar fi meditația și pauzele, pentru a opri furia înainte ca aceasta să preia controlul.

⬤  Treceți de la furie la rezolvarea problemelor.

⬤ Curățați rănile din trecut.

Contrar credinței populare, cea mai puternică parte a unui bărbat sunt sentimentele sale. Brothers on the Mend le arată bărbaților afro-americani cum să se vindece pe ei înșiși - și pe cei care îi iubesc - prin îmbrățișarea sentimentelor care îi vor elibera.