Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea de memorii a lui Marsha Linehan, „Building a Life Worth Living”, împărtășește călătoria sa personală și dezvoltarea terapiei comportamentale dialectice (DBT), oferind o perspectivă asupra luptelor sale de viață, spiritualității și angajamentului său de a-i ajuta pe alții. Cartea a fost descrisă ca fiind profund emoționantă, inspirațională și informativă atât pentru cei interesați de sănătatea mintală, cât și pentru terapeuți. Cititorii apreciază sinceritatea lui Linehan și legăturile făcute între experiențele ei de viață și principiile DBT.
Avantaje:Memoriile sunt foarte apreciate pentru onestitatea lor brută, profunzimea emoțională și călătoria inspirată a autoarei de la chinul personal la inovatorul în domeniul sănătății mintale. Cititorii consideră că ideile despre DBT sunt utile și relatabile, făcând accesibile concepte psihologice complexe. Narațiunea lui Linehan oferă un context personal pentru DBT, subliniind eficiența acesteia pentru multe lupte cu sănătatea mintală, în special tulburarea de personalitate borderline (BPD). Cartea este considerată o lectură obligatorie pentru oricine este implicat în terapie sau interesat de sănătatea mintală.
Dezavantaje:Unii cititori au considerat că scrierea a fost ocazional dezarticulată sau redundantă, ceea ce ar putea să o facă mai puțin potrivită pentru cei care nu sunt interesați în mod special de DBT sau de subiecte legate de sănătatea mintală. Câțiva recenzenți au remarcat că cartea ar putea fi o provocare pentru cei mai puțin investiți emoțional sau nefamiliarizați cu subiectul.
(pe baza a 141 recenzii ale cititorilor)
Conținutul cărții:
Marsha Linehan spune povestea călătoriei sale de la adolescentă sinucigașă la dezvoltatoare de renume mondial a terapiei comportamentale salvatoare DBT, folosind propria luptă pentru a dezvolta abilități de viață pentru alții.
„Această carte este o victorie pe ambele părți ale paginii.” - Gloria Steinem
„Ești una dintre noi? ”, a întrebat-o odată un pacient pe Marsha Linehan, psihologul de renume mondial care a dezvoltat Terapia Dialectică Comportamentală. „Pentru că dacă ai fi, ne-ar da tuturor atât de multă speranță.”.
De-a lungul anilor, DBT a salvat viețile a nenumărate persoane care luptau împotriva depresiei și a gândurilor suicidare, însă Linehan nu a dezvăluit niciodată că munca sa de pionierat a fost inspirată de propriile sale lupte disperate din tinerețe. Abia când a primit această întrebare s-a decis în sfârșit să își spună povestea.
În aceste memorii remarcabile și pline de inspirație, Linehan descrie cum, la vârsta de optsprezece ani, a început o spirală descendentă abruptă de la adolescentă populară la tânără sinucigașă. După mai mulți ani mizerabili petrecuți într-un institut psihiatric, Linehan și-a jurat că, dacă va reuși să iasă din iadul emoțional, va încerca să găsească o modalitate de a-i ajuta și pe alții să iasă din iad și să își construiască o viață care să merite trăită. A continuat să urmeze cursurile serale și facultatea, locuind la YWCA și strângând adesea mărunțișuri pentru a-și cumpăra mâncare. Ulterior, și-a luat doctoratul în psihologie, specializându-se în terapia comportamentală. În anii 1980, ea a realizat o descoperire importantă atunci când a dezvoltat terapia comportamentală dialectică, o abordare terapeutică care combină acceptarea de sine și modalități de schimbare. Linehan a inclus mindfulness ca o componentă cheie în tratamentul terapeutic, împreună cu tehnici originale și specifice de abilități de viață. Ea spune: „Nu te poți gândi la noi moduri de a acționa; te poți doar comporta la noi moduri de a gândi.”.
De-a lungul carierei sale științifice extraordinare, Marsha Linehan a rămas o femeie cu o spiritualitate profundă. Povestea ei puternică și emoționantă este una a credinței și a perseverenței. Linehan arată, în cartea Building a Life Worth Living, cum funcționează cu adevărat principiile DBT - și cum, folosind abilitățile și tehnicile ei de viață, oamenii își pot construi vieți care merită trăite.
