Bump It Up - Planul dinamic și flexibil de exerciții și alimentație sănătoasă pentru înainte, în timpul și după sarcină

Recenzii ale cititorilor

Cartea profesorului Greg Whyte oferă îndrumări complete privind exercițiile fizice în timpul sarcinii, oferind informații detaliate și planuri de exerciții adaptate fiecărui trimestru. Cartea este lăudată pentru accesibilitatea sa atât pentru viitorii părinți, cât și pentru profesioniștii din domeniu, ceea ce o face o resursă valoroasă pentru un public larg.

⬤ Resursă excelentă pentru viitorii părinți și profesioniști.
⬤ Planuri cuprinzătoare de exerciții pentru fiecare trimestru.
⬤ Explicațiile și diagramele clare facilitează înțelegerea.
⬤ Încurajează o abordare de bun simț a exercițiilor fizice în timpul sarcinii.
⬤ Sfaturi concrete și sincere care sunt ușor de urmat.

⬤ Valoare limitată pentru persoanele cu condiție fizică avansată sau pentru sportivi.
⬤ Poate să nu ofere îndrumări aprofundate pentru cei care sunt deja foarte în formă.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Bump It Up - The Dynamic, Flexible Exercise and Healthy Eating Plan For Before, During and After Pregnancy

Conținutul cărții:

Descriind sarcina ca pe o călătorie de doi ani, nu doar ca pe una care durează nouă luni, autoarea explică modul în care exercițiile potrivite și un stil de viață sănătos și echilibrat vă vor: crește șansele de concepție; vă vor ajuta să fiți în formă și relaxată în fiecare etapă a sarcinii; și vă vor reduce nivelul de stres pe măsură ce vă pregătiți pentru travaliu.