Bunătatea corpului: Transformă-ți sănătatea din interior spre exterior - și nu mai spune niciodată dietă

Recenzii ale cititorilor

Body Kindness de Rebecca Scritchfield este lăudată pentru abordarea sa revigorantă a sănătății și bunăstării, îndepărtându-se de cultura dietelor pentru a se îndrepta spre bunătatea corpului și alimentația intuitivă. Cititorii o găsesc transformatoare, cu exerciții practice și un ton pozitiv care încurajează îngrijirea de sine, sănătatea emoțională și mișcarea plină de bucurie. Cu toate acestea, unele critici menționează aspecte care par contradictorii sau potențial declanșatoare.

Cartea oferă o perspectivă nouă asupra sănătății, care pune accentul pe bunăstarea emoțională și socială, sfaturi practice pentru o mișcare veselă și o alimentație intuitivă, exerciții utile și un stil de scriere prietenos și cald. Mulți cititori îi apreciază designul, tonul de susținere și capacitatea de a inspira schimbări durabile în atitudinile față de mâncare și imaginea corporală.

Unii cititori au găsit părți ale cărții repetitive, confuze sau contradictorii, în special atunci când sugerează structuri dietetice, promovând în același timp alimentația intuitivă. Există mențiuni ale unor sfaturi specifice care pot fi declanșatoare pentru cei cu o istorie de diete. În plus, unii au simțit că anumite povești personale de impact ar fi putut fi mai bine plasate în cadrul cărții.

(pe baza a 150 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Body Kindness: Transform Your Health from the Inside Out--And Never Say Diet Again

Conținutul cărții:

Creați-vă o viață mai sănătoasă și mai fericită tratându-vă cu compasiune, mai degrabă decât cu rușine.

Imaginați-vă un grafic cu două linii. Una indică fericirea, iar cealaltă urmărește modul în care vă simțiți cu privire la corpul dumneavoastră. Dacă sunteți ca milioane de oameni, liniile nu se intersectează. Dar dacă s-ar intersecta?

Această carte practică, inspirațională și plină de viață vizuală vă arată calea către un sentiment de bunăstare atins prin înțelegerea modului în care să vă iubiți, să vă conectați și să aveți grijă de dumneavoastră - și asta include atât mintea, cât și corpul dumneavoastră.

Body Kindness se bazează pe patru principii.

CE FACI: alegerile pe care le faci cu privire la mâncare, exerciții fizice, somn și altele.

CUM TE SIMȚI: să te împrietenești cu emoțiile tale și să ții piept vocii nefolositoare din capul tău.

CINE EȘTI: stabilirea obiectivelor pe baza valorilor tale personale.

UNDE ÎȚI FACI LOC: sprijin iubitor de corp din partea oamenilor și comunităților care te ajută să-ți creezi o viață plină de sens.

Cu exerciții pentru minte și corp pentru a-ți menține energia în spirală și îndemnuri pentru a te ajuta să identifici ceea ce îți dorești și îți pasă cu adevărat, Body Kindness te ajută să renunți la lucrurile pe care nu le poți controla și să îmbrățișezi lucrurile pe care le poți controla, găsind pașii zilnici realizabili care ți se potrivesc cel mai bine. Este cartea anti-dietă care duce la o viață mai veselă și plină de sens.