Burnout Immunity: Cum inteligența emoțională vă poate ajuta să vă construiți reziliența și să vă vindecați relația cu munca

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Burnout Immunity” de Dr. Kandi Wiens este foarte apreciată pentru ideile sale practice și bine documentate privind gestionarea stresului și prevenirea epuizării profesionale. Cititorii o consideră ușor de înțeles și de aplicat, oferind cadre și strategii clare pentru îmbunătățirea sănătății mintale și a echilibrului dintre viața profesională și cea privată. Multe recenzii evidențiază stilul de scriere plin de compasiune și captivant al autorului, care face accesibile conceptele complexe. Cu toate acestea, unele recenzii menționează că nu au început încă să o citească, ceea ce nu contribuie la ratingul lor.

⬤ Sfaturi bine documentate și practice privind gestionarea stresului și prevenirea epuizării
⬤ stil de scriere clar și captivant
⬤ cadre de acțiune precum modelul ARMOR
⬤ povești și exerciții relatabile
⬤ rezonează cu cititorii care se confruntă cu medii cu stres ridicat
⬤ ton compasiv
⬤ structură bună pentru înțelegerea ideilor complexe.

Câțiva recenzenți nu au citit încă cartea, astfel încât opiniile lor nu sunt pe deplin formate; unii ar putea găsi conținutul academic sau complex în ciuda prezentării sale clare.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Burnout Immunity: How Emotional Intelligence Can Help You Build Resilience and Heal Your Relationship with Work

Conținutul cărții:

Un ghid esențial de care toată lumea are nevoie pentru a se proteja de epuizare învățând să dezvolte și să stăpânească abilitățile-cheie ale inteligenței emoționale.

De ce unii oameni din cele mai stresante cariere din lume evită burnout-ul, în timp ce nenumărați alții sunt copleșiți de cerințele unor slujbe obișnuite? Ce putem învăța de la aceste modele reziliente care par în mod natural rezistente la epuizare?

După ce burnout-ul a provocat o criză de sănătate care i-a pus viața în pericol, Dr. Kandi Wiens a părăsit o carieră profitabilă în consultanță în management și s-a înscris la un program de doctorat la Universitatea din Pennsylvania pentru a înțelege de ce burnout-ul lăsa milioane dintre noi bolnavi, epuizați, nemotivați și simțindu-se blocați și ineficienți. În cercetările sale, a descoperit ceva remarcabil: În ciuda unor niveluri periculoase de stres legat de muncă, unii lucrători păreau să fie "imuni" în mod natural la epuizare.

Așadar, ce aveau acești oameni și Dr. Wiens și milioane de alții nu aveau? Cercetând mai mult, ea a descoperit o diferență-cheie: Indiferent de rolul, sectorul sau experiența lor, toți acești profesioniști prezentau un grad ridicat de inteligență emoțională (IE). IE este capacitatea de a percepe clar, de a înțelege și de a gestiona în mod productiv emoțiile, gândurile și comportamentele. Lucrătorii cu imunitate la burnout se bazau pe abilități specifice de IE pentru a face față cu succes mediilor și experiențelor de lucru stresante. Rezultatul - cariere și vieți mai productive și mai fericite, fără ravagiile fizice și mentale ale epuizării, negativității și ineficacității care caracterizează epuizarea.

Vestea bună este că oricine își poate construi și stimula inteligența emoțională și poate folosi abilitățile bazate pe IE pentru a gestiona stresul la locul de muncă și a se imuniza împotriva epuizării. Burnout Immunity le arată cititorilor cum să dezvolte și să stăpânească abilitățile, principiile și strategiile IE pe care Dr. Wiens le-a descoperit în cercetările sale la cei cu imunitate la burnout și să le aplice propriilor roluri și medii de lucru unice, inclusiv:

1) Conștientizarea.

2) Reglementarea.

3) Conexiuni semnificative.

4) Starea de spirit.

5) Recuperare, reconectare și reimaginare.

Susținută de cercetări, exerciții, autoevaluări și povești din viața reală a oamenilor cu imunitate naturală la epuizare și a celor care au cultivat-o, Burnout Immunity îi învață pe lucrători cum să evite epuizarea înainte ca aceasta să lovească și să se bucure de relații mai sănătoase și mai fericite cu munca.