Burta fericită: Ghidul unei femei pentru a se simți vibrantă, ușoară și echilibrată: A Woman's Guide to Feeling Vibrant, Light, and Balanced

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Happy Belly” de Nadya Andreeva primește recenzii copleșitor de pozitive pentru abordarea sa accesibilă și pătrunzătoare a nutriției, digestiei și bunăstării generale. Cititorii apreciază stilul clar de scriere și sfaturile practice oferite. Deși mulți găsesc inspirație și instrumente concrete pentru a-și îmbunătăți sănătatea, unii recenzenți notează probleme precum lipsa de conținut în anumite ediții și o lipsă de profunzime în anumite domenii.

⬤ Ghid cuprinzător și practic privind nutriția și digestia.
⬤ Ușor de citit și de înțeles, cu un stil de scriere colocvial.
⬤ Oferă o perspectivă nouă asupra obiceiurilor alimentare sănătoase, alimentației conștiente și încorporării practicilor ayurvedice.
⬤ Mulți cititori raportează îmbunătățiri semnificative ale sănătății lor digestive și ale bunăstării generale.
⬤ Experiențe personale pozitive împărtășite de cititori, indicând eficiența cărții în inspirarea schimbărilor stilului de viață.

⬤ Unele ediții nu au inserții, cum ar fi diagrame și rețete, ceea ce diminuează experiența pentru unii cititori.
⬤ Câțiva recenzenți consideră că informațiile sunt prea elementare sau că le lipsește profunzimea și rigoarea științifică.
⬤ Versiunea Kindle este criticată pentru problemele de formatare, făcând dificilă citirea anumitor secțiuni.
⬤ Unii cititori menționează că cartea face referire prea des la site-ul web al autorului, fără a oferi suficiente informații în textul propriu-zis.

(pe baza a 64 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Happy Belly: A Woman's Guide to Feeling Vibrant, Light, and Balanced

Conținutul cărții:

DIGESTIA ESTE PIATRA DE TEMELIE A SĂNĂTĂȚII.

Starea digestiei determină sănătatea fiecărei celule din corpul dumneavoastră, inclusiv a celulelor sanguine, a celulelor musculare și nervoase, a neuronilor produși și a hormonilor creați. Fără o digestie eficientă nu putem spera la un sistem imunitar puternic, un stomac plat, o eliminare eficientă a toxinelor, o sănătate emoțională pozitivă și o energie vibrantă. HAPPY BELLY este despre obținerea unei sănătăți digestive optime, care creează o minte limpede și o greutate sănătoasă, fără numărarea caloriilor, alimente dietetice sau alte restricții.

HAPPY BELLY este plin de sfaturi practice de viață și alimentație, exerciții de jurnal și cunoștințe străvechi din Ayurveda care vă vor ajuta să creați o abordare personalizată a alimentației, bazată pe combinarea înțelepciunii exterioare și interioare.

Un ghid de acțiune plin de cunoștințe pentru toți cei care s-au săturat de balonare, neregularități și se simt copleșiți sau speriați de mâncare. Nadya Andreeva este un antrenor de wellness certificat care este instruit profesional în alimentația conștientă. Ea a lucrat cu sute de femei la îmbunătățirea sănătății lor printr-o digestie mai bună. Lăsați-o pe Nadya să vă ghideze prin procesul de analiză a obiceiurilor din spatele digestiei proaste. Ea oferă îndrumări pas cu pas pentru a crea noi obiceiuri în jurul alimentelor, mâncării și relaționării cu propriul corp.

Scopul cărții este simplu: să servească drept o resursă pe care o veți folosi din nou și din nou, fie că aveți nevoie de inspirație, informații sau o rețetă de ceai care să vă liniștească burta. Este un manual despre cum să creezi o relație mai bună cu corpul tău și cu digestia ta prin construirea conștientizării, a înțelegerii și a unui dialog deschis.

Folosindu-se de propria experiență și de cunoștințele dobândite în urma lucrului cu sute de femei în cabinetul său privat de coaching pentru wellness, Nadya Andreeva încurajează cititoarele să își găsească propria abordare echilibrată a alimentației, care să le ajute digestia.

Veți descoperi:

- Cum să reduceți și să preveniți balonarea de după masă și să vă ajutați stomacul să fie regulat.

- Cum să depășiți mâncatul emoțional, supraalimentarea și îmbuibarea care vă supraîncarcă digestia și creează un dialog intern negativ.

- Alimente ușor de digerat care ajută la calmarea unui intestin sensibil și iritat, oferind în același timp o sursă bogată în nutrienți de energie și satisfacție.

- Sfaturi și trucuri în legătură cu tratarea alimentelor cu dragoste și cu posibilitatea de a vă trata singuri, atâta timp cât le echilibrați cu anumite ceaiuri, condimente și acțiuni.

- Cum să vă folosiți mintea și emoțiile pentru a vă ajuta corpul să se vindece.

Cum să faci față unuia dintre principalii dușmani ai unei digestii eficiente - stresul.