Calea atletului: Training Your Mind and Body to Experience the Joy of Exercise (Antrenarea minții și a corpului pentru a experimenta bucuria exercițiului fizic)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru impactul său motivațional asupra cititorilor, în special asupra celor cărora nu le place exercițiul fizic. Ea pune accentul pe aspectul mental al activității fizice, încurajând o mentalitate pozitivă față de antrenamente. Cu toate acestea, unii cititori consideră că este prea verbose și repetitivă în mesajul său despre beneficiile exercițiilor fizice.

⬤ Motivațională și inspirațională pentru cei care doresc să își schimbe mentalitatea cu privire la exerciții
⬤ oferă informații despre obținerea unei „stări de flux” și a unei conexiuni mai profunde cu activitatea fizică
⬤ bine primită de cititorii interesați de îmbunătățirea atât mentală, cât și fizică.

⬤ Unii consideră cartea inutil de lungă, cu peste 340 de pagini care ar putea fi condensate
⬤ stilul de scriere exuberant al autorului poate părea exagerat pentru unii cititori
⬤ citatele frecvente pot distrage atenția.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Athlete's Way: Training Your Mind and Body to Experience the Joy of Exercise

Conținutul cărții:

Ultramaratonistul Chris Bergland dezvăluie știința din spatele proverbialei senzații de exaltare a alergătorului și arată cum exercițiile fizice nu numai că antrenează creierul să tânjească după mai multe exerciții fizice - ci vă vor ajuta să fiți mai fericiți, mai inteligenți și mai bine adaptați.

The Athlete's Way prezintă un program de 8 săptămâni care include exerciții cardiovasculare, antrenament de forță, stretching și nutriție, care este infuzat și cu principiile psihologiei pozitive. Oricine poate adapta acest program de exerciții la obiectivele și nevoile din sala de sport și nu numai. Este accesibil și direct și învață cum să încorporați exercițiile aerobice și anaerobice în viața dumneavoastră sau să dați o revizie unei rutine de antrenament deja existente. The Athlete's Way vă învață cum exercițiile fizice sunt calea către un corp, o minte și o perspectivă îmbunătățite.

The Athlete's Way este uimitor de informativ și complet cu un program care să vă scoată și să vă țină departe de canapea. Bravo, pentru un alt fanatic al exercițiilor fizice care a scris o carte care ar trebui citită pe bicicleta eliptică sau staționară. M-a împins să merg mai departe într-o duminică somnoroasă.

- John J. Ratey, M. D., autor al cărții Spark: The Revolutionary New Science in Exercise and the Brain, și coautor al cărții Driven to Distraction.

Scriere prietenoasă, sinceră.

Atenție fără compromisuri la detalii.

Și entuziasmul fără flacără fac din această carte atât un plan cuprinzător, cât și un partener încurajator pentru obiectivele de fitness pe termen lung, care schimbă viața. - Publishers Weekly.