Calea cea mai inteligentă

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru „The Smarter Way” evidențiază abordarea sa inspirată și practică a fitness-ului, nutriției și bunăstării generale. Cititorii apreciază capacitatea autorului de a demonta mituri comune și de a oferi strategii realiste pentru a face mici schimbări. Cartea este descrisă ca fiind ușor de citit și motivantă, cu un stil conversațional care încurajează cititorii să ia măsuri.

Inspirantă și motivantă, oferă sfaturi practice și realiste, ușor de citit cu capitole concise, demontează miturile comune despre sănătate, susținută de cercetări și experiență personală, încurajează schimbările mici și consecvente, potrivită pentru toate nivelurile de pregătire fizică.

Unii ar putea găsi abordarea prea simplistă sau nu suficient de cuprinzătoare, persoanele care caută detalii tehnice aprofundate despre exerciții s-ar putea să nu găsească ceea ce caută.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Smarter Way

Conținutul cărții:

Vi s-au spus aceste mituri?

"Trebuie să faci cardio pentru a pierde în greutate.".

"Trebuie să vă întindeți.".

"Durerile de spate înseamnă că centrul tău este slab.".

"Cardio este cel mai important exercițiu.".

"Persoanele în vârstă ar trebui să facă exerciții diferite.".

"Trebuie să vă concentrați pe exerciții speciale de bază".

Moda exercițiilor fizice și a dietelor apare și dispare tot timpul, însă numai 23% dintre americani fac suficiente exerciții fizice. Oamenii devin descurajați pentru că nu știu ce să creadă. Suferă dureri inutile - crezând că este soarta lor în viață sau că totul face doar parte din îmbătrânire - pentru că nu știu că durerea lor poate fi eliminată cu exercițiile potrivite.

Susan Finley știe cum este să te gândești la exerciții ca fiind incomode și jenante. În copilărie, ea a fost "șoarecele de bibliotecă" care ura orele de educație fizică și nu și-a imaginat niciodată că va deveni un evanghelist al efectelor exercițiilor fizice care schimbă viața. Ea a descoperit că forța fizică duce la încredere și autosuficiență, ceea ce duce la forță mentală.

Exercițiul fizic a fost numit "Fântâna Tinereții", cu impactul asupra sănătății al unui medicament miraculos - și fără efecte secundare. Majoritatea oamenilor nu își dau seama că o doză mică produce beneficii extraordinare.

Da, puteți să vă mișcați mai bine, să vă simțiți mai bine și să trăiți mai bine fără să vă bateți corpul sau să folosiți diete sofisticate.

Susan își folosește experiența acumulată în 35 de ani de lucru cu sute de clienți pentru a-i încuraja pe oameni să se ocupe de calitatea vieții lor devenind puternici, mâncând și dormind bine și gestionând stresul.

În capitole scurte și ușor de citit, Calea mai inteligentă vă va arăta.

⬤ cea mai valoroasă abordare a exercițiilor fizice.

⬤ strategiile pentru pierderea în greutate pe termen lung.

⬤ cel mai eficient mod de a gestiona durerile de spate.

⬤ modul de a configura un post de lucru fără dureri.

⬤ modul de a merge astfel încât să fie mai blând cu corpul tău.

⬤ ce trebuie să știți despre pantofi.

⬤ cheile pentru cultivarea unei mentalități care vă va ajuta să trăiți mai mult - și mai fericit.

The Smarter Way este o foaie de parcurs pentru o sănătate optimă, mai puțină durere și crearea unei vieți pe care o iubiți. ♥.