Calea interviului motivațional către schimbarea personală: Cartea de lucru esențială pentru a-ți crea viața pe care ți-o dorești

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid practic și plin de compasiune pentru a face schimbări personale folosind tehnicile Interviului Motivațional. Cititorii îi apreciază stilul ușor de citit, tonul încurajator și exercițiile eficiente care promovează descoperirea de sine și schimbarea comportamentului. Mulți recenzenți o recomandă pentru oricine caută o schimbare semnificativă în viața lor.

Ușor de citit, exerciții practice, autor plin de compasiune și susținere, tehnici eficiente de Interviu Motivațional, se adresează diverselor obiective de schimbare personală, include umor și anecdote relatabile, strategii bazate pe dovezi, instrumente însoțitoare descărcabile.

Este posibil ca o parte din conținut să nu fie potrivit pentru persoanele cu antecedente de tulburări alimentare, deoarece include discuții despre diete și strategii de pierdere în greutate care ar putea dăuna persoanelor aflate în recuperare.

(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Motivational Interviewing Path to Personal Change: The Essential Workbook for Creating the Life You Want

Conținutul cărții:

Ce îți dorești cu adevărat în viață? Abordarea puternică din această carte de lucru vă va ajuta să identificați ceea ce este important pentru dvs., astfel încât să puteți obține o schimbare reală - sănătoasă, fericită și durabilă.

Se spune că singura constantă în viață este schimbarea. Ar trebui spus că obstacolele din calea schimbării sunt o altă constantă și, de prea multe ori, ele se interpun între tine și o viață plină de prosperitate. Fie că încercați să vă gestionați mai bine banii, să faceți mai multă mișcare sau să renunțați la comportamentele adictive, realizarea unor schimbări pozitive în viață poate fi o provocare uriașă. Pe lângă tulburarea interioară provocată de lupta cu o mare schimbare în viață, vă puteți confrunta cu blocaje externe sub forma prietenilor, familiei și colegilor care s-ar putea să nu înțeleagă cum să vă sprijine cel mai bine. Așadar, cum vă pregătiți pentru această călătorie către o schimbare sănătoasă și pozitivă?

Calea interviului motivațional către schimbarea personală combină patruzeci de ani de strategii dovedite prin cercetare, împreună cu abilități din terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și terapia de acceptare și angajament (ACT) pentru a vă ajuta să porniți pe calea schimbării pozitive. Folosind instrumentele interviului motivațional (MI), veți identifica obiective comportamentale specifice asupra cărora doriți să lucrați. De asemenea, veți învăța să vă conectați la motivația intrinsecă pentru a vă da seama de "De ce?" călătoriei dumneavoastră, astfel încât să vă puteți angaja la schimbări comportamentale pozitive în concordanță cu valorile dumneavoastră. În cele din urmă, vă veți folosi abilitățile nou dobândite pentru a vă maximiza obiectivele, a depăși obstacolele și a obține o perspectivă mai sănătoasă asupra vieții.

Dacă sunteți gata să porniți într-o călătorie de auto-reflecție, determinare și îmbunătățire, lăsați acest ghid să vă arate calea către realizarea unor schimbări reale și durabile. Haideți, faceți primul pas!