Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Calisthenics” de John Cooper a primit un amestec de recenzii pozitive și negative. Cititorii apreciază planurile sale detaliate de antrenament, instrucțiunile clare și beneficiile antrenamentului cu greutăți corporale. Mulți au găsit-o accesibilă și benefică pentru diferite niveluri de pregătire fizică. Cu toate acestea, unele recenzii au evidențiat probleme legate de erori gramaticale, dezorganizare și conținut înșelător cu privire la echipamente.
Avantaje:Bine scrisă și ușor de urmărit, diagrame și instrucțiuni detaliate, acoperă o gamă largă de exerciții de la nivel de începător la nivel de expert, include planuri de masă, pune accentul pe aspectul mental al fitness-ului, excelentă pentru entuziaștii antrenamentului bodyweight, oferă progresii pentru exerciții, utilă atât pentru profesori, cât și pentru entuziaștii fitness-ului.
Dezavantaje:Conține erori gramaticale, unele ilustrații sunt neclare sau induc în eroare, organizarea conținutului este dezarticulată, unor secțiuni le lipsesc explicațiile necesare, include sugestii care necesită echipament în ciuda faptului că promovează antrenamente fără echipament.
(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Calisthenics: The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves - For Explosive Muscle Gains and Incredible Strength
Conținutul cărții:
Doriți să construiți masă, să câștigați forță, să pierdeți grăsime și să vă creșteți flexibilitatea - fără a arunca mii de dolari pe suplimente dietetice scumpe, taxe de sală de gimnastică și echipamente de exerciții?
Nu aveți ore de petrecut zilnic la sală - dar doriți să dezvoltați forță și mușchi fără să vă omorâți?
Un antrenament de calistenie este cel mai bun antrenament de forță cu greutăți corporale - și oricine poate începe astăzi.
Calisthenics: The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves este ghidul introductiv perfect, prezentând un curs de șase luni de calisthenics pentru începători, oferind în același timp informații aprofundate despre antrenamentele bodyweight pentru cititorii deja familiarizați cu știința din spatele acestei forme de exercițiu.
Sfaturi dietetice de specialitate sunt, de asemenea, oferite alături de exercițiile de calistență, oferind informații complete despre 6 cele mai mari defecte ale dietei care vă sabotează de fapt sănătatea. Cititorii vor descoperi, de asemenea, 3 exemple de diete care au fost concepute științific pentru a maximiza creșterea masei musculare calisthenics.
De asemenea, este explorată psihologia din spatele unui regim de succes, în special legătura dintre minte, corp și dietă. Cu un amplu BONUS FAQ care acoperă principalele întrebări pe care le au cititorii atunci când se angajează într-un regim de antrenament de calistenică și bodyweight, acest Ghid de antrenament de calistenică și bodyweight este partenerul ideal pentru oricine dorește să-și transforme corpul și stilul de viață într-unul mai sănătos.
Când vine vorba de calistenie, cum să construiți mușchi sau cum să dobândiți o forță incredibilă, această carte vă va aduce beneficii prin:
- Arătându-vă CUM funcționează calistenia.
- Învățându-vă cum să construiți masa calistenică
- Învățându-vă exerciții pentru a lucra fiecare mușchi în parte
- Oferindu-vă informații despre câte seturi să faceți și când să le faceți.
- Învățându-vă cum să pierdeți în greutate și să câștigați mușchi în siguranță, fără echipament.
- Oferindu-vă mai mult de 20 de sfaturi pentru construirea masei musculare și menținerea acesteia
- Arătându-vă cum să evitați cele mai frecvente greșeli de calistenie.
- Și multe altele.
Acesta este SINGURUL ghid de pe piață care vă arată, de asemenea, exact CUM să efectuați fiecare exercițiu cu ilustrații pas cu pas Cu 30 de exerciții pentru începători, 10 exerciții intermediare și 10 exerciții avansate, este ușor să începeți un antrenament calistenic la orice nivel de fitness.
Doriți să aflați mai multe? Descarcă acum pentru a descoperi cel mai eficient program de creștere musculară din lume.
Derulați până în partea de sus a paginii și selectați butonul de cumpărare pentru a obține exemplarul dvs. de Calisthenics: Adevăratul ghid de antrenament cu greutăți corporale pe care corpul tău îl merită astăzi.
