Calisthenics: Flexibilitate pentru bodyweight Ghid de antrenament (Adevăratul ghid de antrenament pentru bodyweight pe care corpul tău îl merită)

Titlul original:

Calisthenics: Flexibility for Bodyweight Training Guide (The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves)

Conținutul cărții:

Dacă v-ați dorit întotdeauna să vă mențineți în formă, dar nu vă place ideea de a merge la o sală de gimnastică sau de a achiziționa un aparat de exerciții complicat pentru acasă, atunci exercițiile calistenice pot fi exact ceea ce căutați. Exercițiile de calistenie sunt cele care folosesc propria greutate a corpului ca rezistență necesară pentru a face fiecare exercițiu eficient. Exercițiile cu greutatea corpului includ lucruri precum abdomene, flotări, tracțiuni și altele asemănătoare și, cel mai bine, vă permit să faceți exerciții oriunde și oricând cu doar câteva echipamente de bază și puțin spațiu personal.

Acesta este singurul ghid de calistenie de care veți avea nevoie vreodată. Iată o idee despre ce se află în interior:

⬤ Cum funcționează calistenia.

⬤ Ce poate face calistenia pentru tine.

⬤ 150 de exerciții cu greutăți corporale + demonstrații foto.

⬤ Consiliere de specialitate cu privire la seturi, repetări și formă.

⬤ Cum să mănânci corect pentru a-ți maximiza rezultatele.

⬤ Cum să vă încălziți și să vă pregătiți pentru calistență.

⬤ Cum să deveniți mai flexibil.

De asemenea, este explorată psihologia din spatele unui regim de succes, în special legătura dintre minte, corp și dietă. Cu un faq extensiv bonus care acoperă principalele întrebări pe care le au cititorii atunci când se angajează într-un regim de antrenament de calistență și bodyweight, acest ghid de antrenament de calistență și bodyweight este partenerul ideal pentru oricine dorește să își transforme corpul și stilul de viață într-unul mai sănătos.