Calmează-ți jurnalul anxietății: Preia controlul asupra anxietății tale și liniștește-ți minteavolumul 12

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Super Easy Ways To Chill The Eff Out” de Liza Kindred primește un feedback covârșitor de pozitiv pentru designul său calmant, exercițiile practice și abordarea de susținere pentru gestionarea anxietății. Cititorii îi apreciază combinația de intuiție personală și metode susținute de cercetare, toate prezentate într-un format vizual atrăgător. Cu toate acestea, deși recenziile sunt predominant favorabile, nu sunt menționate dezavantaje semnificative, indicând o satisfacție puternică în rândul utilizatorilor.

⬤ Aspectul bine conceput și calmant
⬤ include exerciții și idei utile
⬤ promovează autocompătimirea și înțelegerea anxietății
⬤ atractiv din punct de vedere vizual
⬤ potrivit pentru a fi oferit cadou
⬤ încurajează gândirea pozitivă
⬤ oferă un amestec de sfaturi personale și metode bazate pe cercetare.

Nu sunt menționate dezavantaje semnificative în recenzii.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Calm Your Anxiety Journal: Take Control of Your Anxiety and Quiet Your Mindvolume 12

Conținutul cărții:

Jurnalul Calm Your Anxiety Journal vă va ajuta să vă înțelegeți anxietatea și să lucrați cu grijile dvs. de zi cu zi, astfel încât să învățați să vă rezolvați stresul și grijile înainte ca acestea să înceapă să preia controlul.

Anxietatea afectează milioane de oameni și este una dintre cele mai frecvente tulburări psihice din America. Deci, dacă vă simțiți anxios, stresat sau copleșit, nu sunteți singur.

Găsește-ți calmul în mijlocul haosului. Acest jurnal atrăgător vă va purta prin mecanismele din spatele răspunsurilor și declanșatorilor gândurilor, emoțiilor și corpului dvs., oferind în același timp exerciții pentru a lucra cu anxietatea dvs. prin intermediul jurnalului și practicii pentru a vă pregăti pentru succesul pe termen lung.

Conceput pentru a vă ajuta să vă mișcați în ritmul dvs. propriu, Calm Your Anxiety Journal vă va conduce prin:

⬤ Practici accesibile de terapie cognitiv-comportamentală și terapie de acceptare și angajament.

⬤ Exerciții de calmare a sistemului nervos.

⬤ Practici de atenuare a stresului și sensibile la traume.

⬤  Recunoștință zilnică.

⬤ Mindfulness.

⬤ Meditație.

⬤ Și multe altele.

Dezvoltă-ți mai multă încredere și înțelegere a anxietății tale cu ajutorul unor instrumente puternice gândite doar pentru tine. Calmează-ți stresul și anxietatea pentru o viață plină de pace.

Seria Everyday Inspiration Journals are un jurnal ghidat pentru fiecare călătorie de îmbunătățire personală. Oricare ar fi obiectivul dvs. personal, fie că este vorba de a încorpora mai multă pozitivitate în viața dvs., de a încetini și de a găsi calmul, de a vă perfecționa meșteșugul de a face vrăji sau altceva, veți găsi în această serie un jurnal elegant în care vă puteți înregistra gândurile, aspirațiile și progresul. Cu o structură simplă, ușor de urmat, fiecare jurnal este plin de îndemnuri puternice și indicatoare utile pentru a-ți lumina calea.