Capcanele fricii: Scăpați de declanșatoarele care vă țin blocați

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Capcanele fricii” de Dr. Stella este lăudată de cititori pentru conținutul său bine structurat și captivant, care combină sfaturi practice cu perspective științifice. Ea oferă cititorilor metode de depășire a temerilor, de vindecare de traume și de promovare a dezvoltării personale. Mulți au găsit-o relatabilă datorită studiilor de caz și meditațiilor sale, ceea ce o face o resursă valoroasă pentru auto-ajutorare.

⬤ Bine organizată și ușor de citit
⬤ metode practice pentru depășirea temerilor
⬤ studii de caz relatabile
⬤ practici de meditație eficiente
⬤ perspective susținute științific
⬤ îndrumare structurată pentru vindecarea personală
⬤ recomandată de experți psihologi
⬤ mulți au găsit-o inspirațională și utilă în călătoria lor de vindecare.

⬤ Unii cititori ar putea considera că îi lipsește profunzimea pentru subiectele avansate
⬤ potențial de simplificare excesivă în anumite domenii ale fricii și anxietății
⬤ câțiva ar putea simți că conținutul este repetitiv sau nu este nou dacă sunt deja familiarizați cu literatura de auto-ajutor.

(pe baza a 39 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Fear Traps: Escape the Triggers That Keep You Stuck

Conținutul cărții:

Capcanele fricii este o carte de auto-ajutor de 42.000 de cuvinte care îi învață pe cititori Procesul creierului curajos (CBP) în șase pași al Dr. Stella.

Înrădăcinat în experiența personală a Dr. Stella, în zeci de ani de experiență clinică și în cea mai actuală știință a creierului, Procesul creierului curajos folosește înțelegerea modului în care funcționează creierul pentru a schimba modul în care acesta procesează frica - în special în ceea ce privește amintirile dureroase din trecut care ne împiedică în prezent. Dr.

Stella folosește șase studii de caz (unul personal și cinci de la clienți) pentru a arăta cum se aplică acest proces la șase frici specifice: a fi singur, a fi respins, confruntarea, a fi ignorat, eșecul și necunoscutul. Ca etapă finală a CBP, Dr.

Stella oferă o meditație specifică care vizează fiecare dintre cele șase frici. Ca rezultat al acestui proces, cititorul își dezvoltă curajul, rezistența și autoeficiența pentru a face față provocărilor vieții, trecute și prezente.