Carte de activități pentru persoanele anxioase: Anxietate Bullet Journal cu Mindfulness Prompts - Meditație de sănătate mintală - Depășirea anxietății și îngrijorării

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Activity Book For Anxious People: Anxiety Bullet Journal With Mindfulness Prompts - Mental Health Meditation - Overcoming Anxiety and Worry

Conținutul cărții:

CARTIER DE ACTIVITĂȚI PENTRU PERSOANE ANXIOASE Acesta este jurnalul cu bilet pentru anxietate perfect pentru a-ți calma nervii

Cum să folosiți acest caiet Bullet Journal pentru anxietate:

8. 5 X 11 inci.

110 pagini.

Acest jurnal util de anxietate și mindfulness este un must-have pentru oricine iubește să-și scrie gândurile anxioase și să lucreze la o rutină mai bună de îngrijire de sine Veți iubi acest jurnal ușor de utilizat pentru a urmări și înregistra toate activitățile dvs. de îngrijire de sine.

Fiecare pagină interioară include spațiu pentru a înregistra și urmări următoarele:

Foaie de lucru pentru anxietate - Scrieți cum ați reacționat la un incident.

Anxiety Tracker - Utilizați acest grafic pentru a urmări cum vă simțiți.

Mood Tracker - Colorează cercul sau graficul vertical al stării de spirit.

Nighttime Worries - Completați spațiul cu grijile din timpul nopții.

Fișele de lucru Mindfulness includ:

Safe Space - Înregistrați-vă aici gândurile și schițele.

Scanarea corpului - Urmăriți și notați rezultatele și senzațiile scanării corpului.

Labirintul degetelor - Trasați-vă degetul pe cărare.

Grounding Yourself - Vizualizați și redirecționați-vă gândurile aici.

Happy Memory Clouds - Folosiți-le atunci când emoțiile devin copleșitoare.

Dacă sunteți nou în lumea anxietății sau ați fost la ea pentru o vreme, acest organizator final de anxietate carte de lucru este o trebuie să aibă Poate face un mare cadou util pentru oricine care are nevoie de un calm zilnic.

Bless