Carte de bucate macro pentru începători: Ardeți grăsimi și slăbiți cu ajutorul dietei macro

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Macro Cookbook for Beginners” a primit comentarii în mare parte pozitive pentru conținutul său informativ privind dietele macro, rețetele ușor de urmat și includerea planurilor de masă. Cu toate acestea, se confruntă cu critici pentru lipsa fotografiilor rețetelor și pentru unele inexactități în calculele macro. În general, este considerată o resursă utilă pentru începătorii care doresc să înțeleagă și să implementeze alimentația bazată pe macro.

⬤ Explicație cuprinzătoare a dietelor macro și a modului de calcul al nevoilor macro individuale.
⬤ Varietate mare de rețete cu informații nutriționale furnizate.
⬤ Include un plan de masă util pentru 14 zile și o listă de cumpărături.
⬤ Rețetele sunt considerate simple și ușor de preparat.
⬤ Potrivit pentru începători și adaptabil la diferite stiluri de viață.

⬤ Nu există imagini ale rețetelor, ceea ce a dezamăgit mulți utilizatori.
⬤ Unii utilizatori au raportat discrepanțe între calculele macro din carte și propriile lor calcule.
⬤ Planul de mese este criticat pentru că se bazează foarte mult pe resturi.
⬤ Persoanele cu experiență în diete au găsit rețete prea sărace în proteine și au trebuit să le modifice semnificativ.

(pe baza a 72 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Macro Cookbook for Beginners: Burn Fat and Get Lean on the Macro Diet

Conținutul cărții:

Alimentați-vă corpul și obiectivele de sănătate cu mâncăruri nutritive, delicioase, bogate în macronutrienți

O dietă bazată pe macro-uri vă poate oferi toate proteinele, carbohidrații și grăsimile bune de care organismul are nevoie pentru a fi mai sănătos. The Macro Cookbook for Beginners vă va învăța elementele de bază ale dietei, inclusiv pregătirea simplă a meselor; numărarea macroacizilor pentru începători; și mâncăruri sănătoase ușor de preparat, irezistibile, care vă mențin satisfăcuți și promovează sănătatea pe termen lung.

Ce diferențiază cartea The Macro Cookbook for Beginners de alte cărți de rețete macro:

⬤ Macronutrienți 101--Avățați despre cei trei macronutrienți: proteine, carbohidrați și grăsimi; și bucurați-vă de o gamă largă de alimente rămânând în țintele dvs. macro zilnice.

⬤ 100 de rețete satisfăcătoare - Mențineți papilele gustative fericite și sănătatea optimă cu mâncăruri precum pâine prăjită reconfortantă cu PB și banane, Quesadillas pline cu fasole neagră și ciuperci și un bol zemos cu pui și caju.

⬤ Un plan de masă pentru 14 zile--Începeți dieta macro cu un plan de masă pentru 2 săptămâni care prezintă micul dejun, prânzul, cina și gustările. Planul poate fi ajustat pentru a vă satisface nevoile dietetice specifice, indiferent dacă scopul dvs. este de a construi mușchi, de a pierde în greutate sau de a vă slăbi.

Începeți astăzi călătoria către o sănătate mai bună cu rețete ușoare, bazate pe macronutrienți, în The Macro Cookbook for Beginners.