Carte de bucate și plan de masă de 30 de zile cu alimente integrale: Eliminați alimentele procesate și revitalizați-vă sănătatea

Recenzii ale cititorilor

„30-Day Whole Foods Cookbook and Meal Plan” primește un amestec de recenzii, mulți lăudând rețetele sale ușor de urmat și funcțiile de planificare a meselor, în timp ce unii își exprimă dezamăgirea cu privire la conformitatea sa cu Whole30 și la problemele de lizibilitate. Utilizatorii apreciază beneficiile pentru sănătate și simplitatea rețetelor, dar unii consideră că lista ingredientelor este descurajantă sau nu corespunde așteptărilor lor.

Rețete ușor de urmat care se adresează tuturor nivelurilor de îndemânare, un plan de masă cuprinzător care simplifică pregătirea mesei, îmbunătățirea nivelului de energie și a bunăstării generale, utilizarea ingredientelor comune care sunt ușor de găsit și sprijin eficient pentru trecerea la o dietă mai sănătoasă.

Unii recenzenți au considerat cartea înșelătoare în ceea ce privește respectarea Whole30, cu mai multe rețete neconforme. Există plângeri cu privire la lizibilitatea cărții din cauza fonturilor mici și de culoare deschisă, iar câțiva utilizatori au menționat că cerințele privind ingredientele ar putea fi dificile pentru cei cu un buget.

(pe baza a 51 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

30-Day Whole Foods Cookbook and Meal Plan: Eliminate Processed Foods and Revitalize Your Health

Conținutul cărții:

Un plan alimentar alternativ pentru a face eliminarea alimentelor prelucrate accesibilă și durabilă

Dietele cu alimente integrale excesiv de solicitante și restrictive sunt dificil de urmat pe termen scurt și chiar mai greu de susținut pentru o viață întreagă de alimentație sănătoasă. Cartea de bucate și planul de mese de 30 de zile cu alimente integrale oferă un program accesibil și realizabil pentru a elimina alimentele procesate într-o lună și a vă revitaliza sănătatea pe termen lung.

Conceput ca o dietă sustenabilă cu alimente integrale, acest plan de 30 de zile constă în renunțarea la ingredientele procesate, la excesul de zahăr și la porțiile mari (dacă nu chiar toate) de alimente de origine animală. Cu rețete precum Falafel Bowls și Broccoli și orez "cu brânză", această carte de bucate cu alimente integrale pune accentul pe mese consistente și echilibrate care vă lasă împlinit - nu privat - de la o masă la alta și de la o zi la alta.

Cartea de bucate și planul de mese 30 de zile cu alimente integrale include:

⬤ O introducere esențială care explică beneficiile unei diete cu alimente integrale, împreună cu alimentele care trebuie savurate și evitate.

⬤ Planuri de masă săptămânale care includ liste de cumpărături și îndrumare pentru a face înainte pentru întreaga săptămână.

⬤ 65+ rețete care includ mic dejun, prânz, cină, gustări și chiar desert!

A mânca bine pentru a trăi bine nu ar trebui să fie o luptă. Cartea de bucate și planul de mese de 30 de zile cu alimente integrale oferă o modalitate mai puțin restrictivă și mai plăcută de a elimina alimentele procesate din dieta ta și de a-ți reseta viața.