Carte de lucru ilustrată pentru eliberarea de criticul tău interior: : A Self Therapy Approch

Recenzii ale cititorilor

Această carte de lucru este un însoțitor util al cărții „Self Therapy for Your Inner Critic”, oferind explicații clare și exerciții practice pentru o mai bună înțelegere și gestionare a propriului critic interior prin intermediul modelului sistemelor familiale interne (IFS). Cartea a primit laude pentru claritatea, accesibilitatea și ilustrațiile captivante, dar a fost criticată și pentru unele grafice insensibile din punct de vedere cultural și pentru o lipsă percepută de profunzime a exercițiilor sale.

⬤ Excelentă completare la „Self Therapy for Your Inner Critic”.
⬤ Exercițiile bine concepute consolidează conceptele principale.
⬤ Ilustrațiile și metaforele, cum ar fi conceptul de lanternă, sporesc înțelegerea.
⬤ Accesibil pentru un public larg, inclusiv adolescenți și profesioniști.
⬤ Ajută la normalizarea auto-explorării și a îmbunătățirii personale.
⬤ Secvențe clare ajută la învățarea progresivă.

⬤ Unele ilustrații sunt considerate insensibile sau ofensatoare din punct de vedere cultural.
⬤ Anumiți cititori au considerat că manualul este prea simplist sau prost scris.
⬤ Grafica a fost considerată copilărească, ceea ce a dus la sentimentul de a fi vorbit de sus.
⬤ Unele sarcini au fost considerate nedemne de o contemplare serioasă.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Illustrated Workbook for Freedom from Your Inner Critic: : A Self Therapy Approch

Conținutul cărții:

Dacă vă confruntați cu crize de depresie și cu o stimă de sine scăzută, vă simțiți rușinați, vinovați sau lipsiți de speranță uneori, munca noastră cu criticul interior vă poate deschide noi perspective de abordare a acestor probleme. Criticul interior este acea parte din tine care te judecă, te înjosește și îți spune cine ar trebui să fii.

Aceasta vă subminează încrederea în sine și vă face să vă simțiți prost în legătură cu dumneavoastră. Deoarece aceasta este una dintre cele mai dificile și tenace probleme cu care se confruntă oamenii, am scris cartea Freedom From Your Inner Critic și acest Caiet de lucru ilustrat însoțitor pentru a vă arăta cum să vă transformați Critica interioară folosind Modelul sistemelor interne familiale (IFS). Bazată pe IFS, o formă puternică de psihoterapie, munca noastră vă poate ajuta să puneți capăt sentimentelor dureroase și să deveniți persoana care ați visat întotdeauna să fiți.

Vestea surprinzătoare și minunată este că mulți oameni pot realiza această transformare pe cont propriu, fără intervenția unui psihoterapeut. Este timpul ca suferința ta să ia sfârșit pentru că tu îți poți transforma viața.

Acest Caiet de lucru însoțește cartea Libertate față de criticul tău interior (Freedom from Your Inner Critic). Ea conține ilustrații încântătoare ale Criticilor Interiori și ale Campionilor Interiori care pot fi dezvoltați pentru a lucra cu ei. Ea facilitează procesarea și integrarea conceptelor de bază ale muncii noastre cu Critica Interioară și IFS.

Prezintă întrebări atente, exerciții de imaginație și experiențe de desen pentru a facilita învățarea. Este potrivit pentru vârste de la adolescenți la adulți și poate fi folosit în grupuri, clase sau individual, cu un consilier sau terapeut.